Научный факт: все, что называется «коренастая обезьяна», будет вкусным. Вот как можно приготовить пирог с коренастой обезьяной в микроволновке, который не превратит ВАС в коренастую обезьяну.
Ингредиенты
- 1 большое яйцо
- 1 маленький банан, пюре
- 1 мерная ложка (30 г) протеина Metabolic Drive® со вкусом банана
- Небольшая горсть половинок грецких орехов
- Небольшая горсть кусочков органического темного шоколада
- 1/2 чайной ложки разрыхлителя
- Щепотка соли
- Спленда или низкокалорийный подсластитель на выбор (по желанию) столовая ложка
- Распылите кокосовое масло или подобное (для покрытия кружки или миски)
Направления
- Сбрызните кокосовым маслом большую кружку или маленькую миску, подходящую для использования в микроволновой печи.
- Добавьте все ингредиенты в кружку или миску и перемешайте. Обязательно разомните банан вилкой или венчиком. Лучше всего подойдет слегка мягкий банан с крапинками.
- В микроволновку на 2-3 минуты. Время приготовления зависит от мощности вашей микроволновой печи и толщины кружки или миски. Смесь поднимется, затем упадет.
- Дайте остыть в течение минуты, выньте торт из кружки или миски, добавьте сверху дополнительную начинку и наслаждайтесь.
Топпинг
Вот простой топпинг, в котором почти вдвое больше белка:
Просто смешайте мерную ложку шоколада Metabolic Drive® Protein с 1,5 столовыми ложками молока или кефира. Используйте эту густую смесь в качестве глазури.