Исследование, опубликованное в этом году в Американском журнале клинического питания и посвященное взаимосвязи жировой и безжировой массы тела с общей смертностью, находится в свободном доступе для всеобщего ознакомления, и его результаты подтверждают то, что большинство Breaking Muscle читатели уже знают, что ИМТ не является хорошим показателем благополучия или физической формы.
Исследование, опубликованное в этом году в Американском журнале клинического питания и посвященное взаимосвязи жировой и безжировой массы тела с общей смертностью, находится в свободном доступе для всеобщего ознакомления, и его результаты подтверждают то, что большинство Breaking Muscle читатели уже знают, что ИМТ не является хорошим показателем благополучия или физической формы.
В исследовании более высокие случаи жировой массы были связаны с 50% большим риском смертности по сравнению с более низкой жировой массой. Другими словами, большая мускулатура связана с меньшим риском смертности.
Исследование, опубликованное в этом году в Американском журнале клинического питания и посвященное взаимосвязи жировой и безжировой массы тела с общей смертностью, находится в свободном доступе для всеобщего ознакомления, и его результаты подтверждают то, что большинство Breaking Muscle читатели уже знают, что ИМТ не является хорошим показателем благополучия или физической формы.
ИМТ – это соотношение, полученное путем деления веса в килограммах на квадратное значение роста, измеренного в метрах. На ожирение указывает ИМТ 33-35 и выше. У очень мускулистого человека может быть ИМТ 25 и выше, что считается избыточным весом.
Исследование основано на 14-летнем наблюдении за семью другими исследованиями и включало около 16 000 человек. Таким образом, в то время как в других исследованиях были сделаны аналогичные наблюдения, эта совокупность доказательств придает дополнительный вес аргументам против использования ИМТ, преимущественно страховыми компаниями, для определения рисков смертности.
Нет простых ответов на вопрос, как размер и вес влияют на общее состояние здоровья. Есть рекомендации, но ясно, что есть большая разница в зависимости от вспомогательных факторов, включая мышечную массу и распределение жира.
Одного измерения жира в организме может быть недостаточно для определения влияния состава вашего тела на ваше здоровье, также необходимо учитывать распределение жира по всему телу, в частности соотношение талии и бедер, где больше количество жира вокруг живота, тем больше влияние на риск смертности субъекта.
Более чем любой другой фактор, люди, плохо знакомые с режимами упражнений или фитнеса, должны подходить к этому процессу как к долгосрочному эксперименту, который никогда не закончится и проведет вас по жизни в любом возрасте.