В наших головах сидит маленький эндогенный диетолог, который точно знает, что для нас хорошо: соматический интеллект! Мы можем положиться на них при выборе еды.
Кому нужны советы по питанию, когда организм гораздо лучше знает, что для него полезно. Благодаря собственному, так называемому соматическому интеллекту тела, внутренний нутрициолог почти врожден в нас. Мы, безусловно, можем полагаться на рекомендации соматического интеллекта при выборе пищи. С его помощью мы автоматически получаем доступ к тому, что нужно нашему организму с точки зрения питательных веществ. Соматический интеллект определяется желанием, отвращением и усвояемостью и показывает нам, что нам нужно, а что нет.
Здоровый благодаря соматическому интеллекту
Британский научный журнал The Lancet сообщил, что школьники все чаще едят зеленый мел. Звучит нездорово, но детские тела, кажется, этого хотят. Некоторые исследования показали, что у этих детей был сахарный диабет 1 типа и дефицит фактора толерантности к глюкозе хрома. Красителем зеленого мела является хром. Но дети не знали ни о своем диабете, ни о дефиците хрома. Они просто почувствовали потребность съесть зеленый мел. Другие дети ненавидят шпинат. Это может быть связано, например, с содержащейся в нем щавелевой кислотой, которая может вызывать образование камней в почках и нарушать свертываемость крови. Когда ваше тело это чувствует, вам тоже не хочется это есть.
Беременность и соматический интеллект
У беременных женщин было замечено, что будущие матери, страдающие от утренней тошноты, рожают более здоровых детей. Таким образом, организм сообщает будущей маме, что в пище есть что-то, что, возможно, может навредить плоду, и выносит ее снова. Например, в рыбе, если там слишком много свинца. Помимо тошноты, многие беременные женщины страдают от тяги к еде. Также часто используются огурцы. Вероятно, это связано с тем, что во время беременности организму требуется много фосфатов, которые в изобилии содержатся в маринованных огурцах. Дети рождаются с соматическим интеллектом. Они едят только до тех пор, пока не насытятся, даже если это средний укус. Но если вы снова и снова кормите детей одной и той же пищей, потому что она им так нравится, то вскоре она будет отвергнута, потому что организму нужны и другие пищевые компоненты.
Забытый соматический интеллект
Когда вы становитесь старше, вы часто теряете этот соматический интеллект, вы его забываете. Обычно это связано с тем, что человек ест больше под влиянием внешних раздражителей и в условиях нехватки времени. Для реактивации собственного соматического разума тела следует уделять больше внимания своему телу. Наша пищеварительная система часто сигнализирует нам, что, когда и в каком количестве полезно для нас. Мы просто забыли, как обращать на это внимание. Движение также помогает пробудить внутреннего тренера. Он активирует вегетативную систему и тренирует телесное осознание. Многие, кто занимается регулярными тренировками на выносливость, могут подтвердить, что диета меняется к лучшему. Люди все чаще едят фрукты и овощи, и нездоровая пища уже не так возбуждает, как раньше.
Правильная диета?
Что такое правильная диета? он существует? Скорее, каждый человек ест по-разному. Метаболизм у всех работает по-разному, поэтому каждый должен есть по-разному.