Левотироксин может мешать абсорбции других лекарств.
Левотироксин - синтетический гормон щитовидной железы, назначаемый для лечения пониженной функции щитовидной железы, также известного как гипотиреоз. Щитовидная железа, являющаяся частью вашей эндокринной системы, расположена у основания горла и вырабатывает гормоны, которые контролируют скорость использования кислорода и энергии - основы вашего метаболизма. Вялая щитовидная железа не производит достаточного количества гормонов; в результате ваш метаболизм замедляется, что легко может привести к увеличению веса. Как только вы начнете принимать левотироксин, ваш метаболизм нормализуется, и потеря веса станет легче.
Обмен веществ и потеря веса
Похудение при гипотиреозе может быть сложной задачей, потому что более медленный метаболизм приводит к потреблению меньшего количества калорий. Прием левотироксина должен повысить ваш метаболизм, помогая сжигать больше калорий даже в состоянии покоя. Вы также можете поддерживать высокий уровень метаболизма, сжигая больше калорий с помощью упражнений, особенно силовых упражнений, которые наращивают мышечную массу. Американский колледж спортивной медицины отмечает, что увеличение соотношения мышечной массы и жира позволит вам сжигать больше калорий даже в состоянии покоя. По мнению ACSM, потребляйте от 18 до 20 процентов калорий из нежирного белка.
Диетические рекомендации - Углеводы
Как поясняют в клинике Мэйо, не существует единой диеты для похудания при гипотиреозе. Лучшая диета для вас - это та, на которой вы действительно можете оставаться, и она должна включать в себя разнообразную здоровую пищу, снижение калорийности, контроль порций и упражнения. Информационная сеть по щитовидной железе сообщает, что, когда ваш метаболизм замедляется, снижается и способность вашего организма перерабатывать сахар, что приводит к повышению уровня глюкозы и инсулина. Следует ограничить потребление простых углеводов, таких как сахар и крахмал. Вам не нужно соблюдать низкоуглеводную диету - если этот образ жизни не работает для вас, - но выбор сложных углеводов или использование гликемического индекса для выбора углеводов, которые имеют минимальное влияние на глюкозу, помогут вам похудеть на левотироксине.
Калории, потеря веса и метаболизм
Сколько еды вы едите, так же важно, как и ее тип. Чем больше вы ограничиваете калорий, тем быстрее вы худеете, но только если вы по-прежнему потребляете достаточно калорий для поддержания основных метаболических функций. Национальный институт здоровья утверждает, что вам необходимо от 1 200 до 15 00 калорий в день, чтобы обеспечить надлежащую метаболическую функцию. Когда вы не едите достаточно калорий, ваш метаболизм замедляется, переходя в «режим голодания» и сохраняя энергию для выживания. При гипотиреозе ваш метаболизм уже замедлен - его дальнейшее замедление из-за недостаточного количества еды или слишком долгого ожидания между приемами пищи только препятствует снижению веса. Старайтесь есть хотя бы каждые четыре часа, чтобы поддерживать метаболизм на высоком уровне.
Левотироксин взаимодействия и йод
Йод является важным элементом для выработки гормона щитовидной железы, но дефицит йода редко вызывает гипотиреоз. Если вы принимаете левотироксин, ваша щитовидная железа не производит гормонов щитовидной железы - левотироксин обеспечивает уже полностью сформированный синтетический заменитель гормона. Но важно, чтобы в вашем рационе ничто не мешало усвоению лекарства. Левотироксин следует принимать самостоятельно натощак. Витамины, содержащие кальций и железо, могут блокировать абсорбцию левотироксина, как и антациды, содержащие гидроксид алюминия. Не полагайтесь на таблетки для похудения, чтобы похудеть. Орлистат, активный ингредиент Alli, также может помешать вашему организму усвоить заместители гормонов щитовидной железы. Все, что может повлиять на прием левотироксина, следует принимать через два-четыре часа после приема левотироксина.