Чрезмерные упражнения могут привести к задержке менструального цикла.
По данным Национального института здоровья, аменорея - это отсутствие или задержка менструального цикла. Аменорея редко бывает результатом серьезного заболевания. Пропущенные или поздние месячные могут возникать в результате чрезмерных физических нагрузок или потери веса. Аменорея может напугать женщин, у которых ранее был постоянный менструальный цикл. При раннем лечении аменорею в результате похудания можно вылечить. Всегда консультируйтесь с врачом, если у вас аменорея.
Что такое аменорея?
Аменорея означает отсутствие вашего обычного менструального цикла. По данным Национального института здоровья, существует два типа аменореи. Первичная аменорея - это отсутствие менструации после 16 лет. Вторичная аменорея возникает, когда у женщины уже началась менструация и она прекращается. Вторичная аменорея встречается только у 4 процентов населения США. Другие симптомы могут включать головные боли, потерю или прибавку в весе, акне, изменение голоса, спазмы без кровотечения, увеличение роста волос и изменение размера груди. Резкая потеря веса, расстройства пищевого поведения, беременность, стресс, гормональный дисбаланс и перенапряжение - все это причины отсутствия менструации.
Потеря веса
По данным MayoClinic.com, низкая масса тела - частая причина поздних или пропущенных месячных. Резкая потеря веса вызывает нарушение гормональной функции. Это может остановить менструацию. Женщины с расстройствами пищевого поведения и те, кто плохо питается, часто сталкиваются с задержкой или отсутствием менструации. Энергичные упражнения также могут изменить ваш менструальный цикл. Чрезмерные упражнения для похудания или тренировок, включая балет, бег и гимнастику, также вызывают нерегулярные периоды. Уменьшение жировых отложений, неправильное питание, стресс и тяжелые упражнения могут остановить менструацию.
Уход
По данным Национального института здоровья, правильная диета и упражнения могут помочь вернуть менструальный цикл в норму. Если вы резко похудели, настоятельно рекомендуется соблюдать правильную диету. Вы должны придерживаться здоровой и сбалансированной диеты. Если вы занимаетесь слишком много, сократите программу упражнений и следуйте рекомендованным рекомендациям по упражнениям. Американский колледж спортивной медицины рекомендует заниматься физическими упражнениями по 30 минут пять дней в неделю. Если вы пропустите три менструации подряд, необходимо проконсультироваться с врачом.
Предупреждение
Чрезмерные упражнения и потеря веса могут привести не только к позднему периоду. Игнорирование этого условия может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Согласно Американской академии семейных врачей, триада спортсменок классифицируется по пропущенным менструациям, расстройству пищевого поведения и остеопорозу. Вы можете развить одну из всех трех частей триады спортсменки. Это состояние обычно возникает у спортсменок, которые испытывают сильный страх набрать вес и хотят преуспеть в своем спорте. Девочки обычно избегают продуктов, которые, по их мнению, являются вредными, и чрезмерно тренируются. Помимо пропущенных или поздних менструаций, у девочек повышается риск стрессовых переломов и других травм. Это заболевание необходимо лечить у врача. Тренеры, члены семьи, физиотерапевты, диетологи и специалисты по психическому здоровью - все могут помочь в лечении триады спортсменок.