Кто много и часто смеется, тот счастливее и живет здоровее. Поэтому смех считается настоящим источником здоровья. Прочтите правду об этом утверждении здесь.
Поговорка «Смех - лучшее лекарство» неслучайна. То, о чем давно подозревал народный язык, теперь подтверждается и научными исследованиями. В так называемой гелотологии изучается влияние смеха на организм человека. Результаты: Смех активирует различные биохимические процессы в организме, что положительно влияет на тело и разум.
Однако это относится только к интенсивному и повторяющемуся смеху. Быстрого ха-ха в ответ на шутку здесь недостаточно.
Дети лучше всех умеют смеяться. Согласно научным исследованиям, они смеются около 400 раз в день, взрослые же смеются только 15 раз - по мнению экспертов, это слишком редко.
Почему смех полезен?
Смех улучшает работу легких, массирует внутренние органы, снабжает мозг кислородным душем, поддерживает иммунную систему, снижает уровень гормонов стресса и высвобождает гормоны счастья.
Выброс гормонов счастья
Интенсивный смех высвобождает эндорфины, вы чувствуете себя уверенно и не боитесь социальных конфликтов. Смех также высвобождает нейротрансмиттер дофамин, так называемый «удар счастья», который вызывает сильное чувство благополучия - аналогично хорошему сексу.
Снижение гормонов стресса
Стресс можно прогнать смехом. Смеясь, вы можете прерывать и снимать напряжение в стрессовых ситуациях. Это расслабляет артерии в организме и снижает кровяное давление.
Смех укрепляет иммунную систему
Смех увеличивает концентрацию иммуноглобулина А в слюне и во всей области уха, горла и носа. Эти эндогенные защитные механизмы противодействуют воздушно-капельным инфекциям, таким как кашель, простуда, боль в горле и грипп, поэтому смех может защитить от простуды.
Смех противодействует боли
Смех может творить чудеса, особенно при хронической боли, напряжении и ревматизме. Эндорфины, активируемые смехом в мозгу, запускают биохимическую реакцию. Они активируют системы подавления боли в мозге.
Смех делает вас стройнее
Когда мы смеемся, мы задействуем целый ряд мышц: мышцы лица, диафрагму, грудь, живот, а также спину. Дыхание учащается, снабжая органы кислородом и сохраняя эластичность сосудов. Это, в свою очередь, способствует хорошей физической форме и укрепляет сердце.
Лучший секс
Легкие, трахея и диафрагма вибрируют, когда вы смеетесь. Это массирует внутренние органы - от шеи до живота - и стимулирует кровообращение. Особенно у женщин стимуляция живота приводит к более интенсивному сексу.
Смейтесь интенсивно и чаще в течение дня, делайте много для своего благополучия и здоровья. Сознательно ищите ситуации, побуждающие к смеху. Ведь от души смеяться не только полезно для здоровья, но и приятно окружающим.
(Источник: Cover Media)