Возможно, вы уже знакомы с Moon Milk. Лекарственное растение Ашваганда делает ваш ночной колпак еще более здоровым и эффективным. Но суперфуд также убедителен в безалкогольных напитках. Откройте для себя универсальность ашваганды и попробуйте эти два совершенно разных рецепта.
Куркума может сделать больше, чем просто окрасить карри в желтый цвет. В так называемом «Золотом молоке» он действует даже лучше в больших дозах.
Вы также можете получить еще больше пользы от активных ингредиентов других специй и растений, если будете добавлять их в напитки.
Другим хорошим примером этого является Ашвагандха.
Ашваганда: универсален по эффекту и подаче
Ашваганда, лекарственное растение из индийской аюрведы, которое продается как суперпродукт, содержит сложную комбинацию активных ингредиентов, которые, как говорят, приводят тело, разум и душу в равновесие.
Растение теперь также продается в этой стране в виде порошка или капсул. Порошок лучше всего подходит для приготовления напитка Ашваганда.
Ashwagandha универсален в своем способе действия, можно даже говорить об обратном. В зависимости от того, с какими ингредиентами вы сочетаете лекарственное растение, оно может принести вам разную пользу.
Активные ингредиенты могут как обеспечить прилив энергии во время упражнений, так и способствовать снятию стресса и расслаблению, поэтому многие используют ашвагандху в качестве снотворного.
В зависимости от активного намерения, с которым вы принимаете Ашваганду, имеет смысл использовать другой рецепт. Следующие идеи рецептов очень разные - просто попробуйте оба.
Лунное молоко: ашвагандха в качестве ночного колпака
Вечером на диване, чтобы завершить день и прийти в себя от суеты событий, хорошим выбором будет так называемое лунное молоко.
Наслаждайтесь ашвагандой в составе вечернего антистрессового напитка. Для этого вам понадобится всего несколько ингредиентов:
- 1 стакан теплого молока (или альтернативы)
- 1 ч.л. порошка ашваганды
- немного меда (или другой сладости на ваш выбор)
- щепотка корицы
Нагрейте молоко или заменитель молока в кастрюле, постоянно помешивая, и постепенно добавляйте остальные ингредиенты. Прежде чем есть, дайте лунному молоку остыть.
Теплое молоко стимулирует выработку гормона сна мелатонина, который поддерживает расслабляющий эффект индийского чудодейственного растения и облегчает засыпание.
Фотогалерея: 11 советов, как улучшить сон
Ashwagandha Tonic в виде безалкогольного напитка
Лунное молоко уже хорошо известно и популярно, тоник Ашвагандха может быть для вас новым. Игристая версия напитка Ashwagandha, Ashwagandha Tonic, полностью отличается от молока для сна. Предполагается, что он даст вам заряд энергии и оживит вас.
Вы пьете его с газированной водой и охлажденным. Горькая нота порошка ашваганды похожа на вкус хинина, который придает тонику характерный вкус.
Ингредиенты:
- ½ чайной ложки порошка ашваганды
- 1 стакан холодной газированной минеральной воды
- Жидкий подсластитель на ваш выбор
- кубики льда
- по желанию: немного фруктового сока
Растворите порошок ашваганды в воде. Лучше всего использовать газированную воду. Старайтесь помешивать до минимума, чтобы не прогнать газировку.
Добавьте подсластитель по вашему выбору или капельку фруктового сока для лучшего вкуса. Подается со льдом, Ashwagandha Tonic - идеальный летний напиток.