Двенадцатилетние люди имеют разные типы телосложения, но при этом остаются здоровыми.
Простое наступление на весы не расскажет вам всего, что вам нужно знать о своем здоровье. Например, два 12-летних ребенка разного роста могут быть здоровыми, даже если они весят два совершенно разных веса. Тем не менее, иметь слишком много жира на вашем теле может быть опасно, поэтому ваш врач может решить получить более точную информацию о вашем здоровье, измерив ваш уровень жира в организме.
Важные изменения
Из-за гормонов ваше тело начинает претерпевать большие изменения примерно в то время, когда вам исполняется 12 лет. У девочек начинает расти грудь, у мальчиков - мышечная масса, а девочки и мальчики становятся выше по мере вступления в половую зрелость, отмечает KidsHealth от Nemours. Это означает, что вы немного наберете вес, но это нормально и здорово, если у вас есть правильная пропорция мышц, костей и жира. Возможно, вы уже начали замечать некоторые изменения в своем теле, но, возможно, не начнете развиваться, пока вам не исполнится 14 лет. Из-за этого ни один процент жира в организме не является идеальным для всех 12-летних. Вместо этого врач осмотрит вас, чтобы убедиться, что процентное содержание жира в организме находится в пределах нормы.
Индекс массы тела
Формула, называемая индексом массы тела или ИМТ, - это полезный инструмент, который врачи используют для оценки вашего количества жира в организме. Врач возьмет ваш вес в фунтах, умножит его на 703, а затем разделит это число на ваш рост в дюймах два раза, согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний. После этого он нанесет на график, где это число попадает на график для других 12-летних детей вашего пола, чтобы определить, находится ли ваш ИМТ в пределах здорового диапазона. Считается, что у вас недостаточный вес, если ваш ИМТ ниже 5-го процентиля, здоровый вес, если ваш ИМТ находится между 5-м и 84-м процентилями, избыточный вес, если этот показатель находится между 85-м и 94-м процентилями, и ожирением, если ваш показатель находится на 95-м процентиле или выше.
Средние
Ваш ИМТ, вероятно, будет отличаться от времени, когда вам только что исполняется 12 лет, до времени, когда вам скоро исполнится 13. Из-за физических изменений средний ИМТ для обоих полов становится выше каждый месяц. Например, 12-летняя девочка в 5-м процентиле может иметь индекс массы тела от 14,83 до 15,23, согласно таблице индекса массы тела для возраста Центра по контролю и профилактике заболеваний. Средний ИМТ для 12-летних девочек - 50-й процентиль - колеблется от 18,01 до 18,63, а 95-й процентиль может составлять от 25,27 до 26,13. Для мальчиков эти цифры немного отличаются. Например, 12-летний мальчик из 5-го процентиля имеет ИМТ от 14,98 до 15,41, а мальчик из 95-го процентиля имеет ИМТ от 24,23 до 25,1.
Другие типы измерений
Поскольку ИМТ - это только оценка процента жира в вашем организме, ваш врач может решить использовать более точный метод, если ваш ИМТ очень низкий или очень высокий. Одним из таких методов является оценка кожной складки, при которой зажимают кожу инструментом, называемым штангенциркулем, чтобы измерить ее толщину. Если измерение подтвердит, что процентное содержание жира в организме находится на низком или высоком уровне, ваш врач поможет вам определить, что поможет вам достичь более здорового диапазона. Например, она может посоветовать изменить диету и упражнения, а в некоторых случаях прописать лекарства.