Калорийность газировки зависит от вкуса и размера порции.
По данным ABC World News, газировка представляет собой источник калорий номер один в рационе среднего американца. Калорийность зависит от размера порции и вкуса каждого безалкогольного напитка.
Источник калорий
Калории в газированных напитках поступают из сахара или кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы. Сайт CalorieKing сообщает, что всего 1 ст. кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы содержит 53 калории.
Калорийность
По данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, средняя банка газировки, подслащенной сахаром, содержит 150 калорий. 20 унций. бутылка содовой содержит 250 калорий.
Значимость
Потребление пустых калорий в газированных напитках, не сжигая их, может привести к увеличению веса. Исследование, опубликованное в октябре 2010 года в журнале «Diabetes Care», показало, что употребление всего одного подслащенного напитка в день также увеличивает риск диабета 2 типа более чем на 25 процентов, как сообщает «U. S. News & World Report».
Альтернатива
Диетические безалкогольные напитки, подслащенные аспартамом или Splenda, не содержат калорий, что делает их альтернативой высококалорийным безалкогольным напиткам.
Предупреждение
Некоторые диетические газированные напитки содержат фенилаланин, незаменимую аминокислоту. Хотя это вещество не вредит большинству людей, тем, у кого есть нарушение обмена веществ, называемое фенилкетонурией, не следует пить напитки, содержащие этот ингредиент. Вода, чай и другие напитки - более безопасный выбор.