Вся 10-дюймовая сырная пицца от Domino's содержит 1140 калорий, если вы выберете стандартную пиццу с ручным перемешиванием.
Вероятно, не вызывает большого шока то, что пицца не является здоровой пищей, но если вы любитель пиццы, жизнь без пиццы - это совсем не жизнь. Если вы хотите побаловать себя 10-дюймовой пиццей, калории могут быть в центре вашего внимания. Сможете ли вы съесть небольшую пиццу с сыром и остаться в рамках своих целей?
Точное количество калорий в 10-дюймовой пицце с сыром Domino's зависит от выбранной корочки, но для стандартной пиццы с сыром вручную вы потребляете 1 140 калорий, если съедите все это целиком. Если вы не планируете есть пиццу целиком, вы рассчитываете на 190 калорий на ломтик.
Кончик
Вся 10-дюймовая сырная пицца от Domino's содержит 1140 калорий, если вы выберете стандартную пиццу с ручным перемешиванием. Если вы заказываете пиццу с тонким тестом, калорийность всей пиццы снижается до 800. Обычный кусок сырной пиццы содержит 190 калорий.
Калорийность маленькой пиццы Domino
Согласно калькулятору калорий Domino, полная 10-дюймовая пицца составляет 1 140 калорий. Это если вы выберете стандартные варианты, которые включают традиционную рулетку вручную, красный соус и обычную порцию сыра (в отличие от лишнего сыра)..
Если вы ищете разбивку по кусочкам, каждый кусок (всего в маленькой пицце шесть) обеспечивает:
- 190 калорий
- 7 граммов жира
- 3 грамма насыщенных жиров
- 15 миллиграммов холестерина
- 340 миллиграммов натрия
- 24 грамма углеводов
- 8 граммов протеина
Делаем вашу пиццу полезнее
Хотя полностью отказаться от пиццы может не подходить для вас, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы сделать ее более здоровой и вписывающейся в ваш образ жизни. Во-первых, не ешьте целиком. Вместо того, чтобы съесть целую пиццу, возьмите один или два ломтика, чтобы удовлетворить вас. Скорее всего, если вы дадите пицце время перевариться и осесть в желудке, вы будете удовлетворены этим меньшим количеством - и вы также сэкономите много калорий.
Американская кардиологическая ассоциация, которая отмечает, что американская пицца является одним из самых важных источников натрия в рационе, также предлагает несколько других советов по заказу более здоровой пиццы:
- Выбирайте тонкую корочку. Domino's предлагает вариант пиццы с тонким тестом, в котором содержится 100 калорий на ломтик, так что вы сэкономите 90 калорий на каждом съеденном ломтике.
- Запросите половину количества сыра. Вы сэкономите калории и немного натрия.
- Не забудьте добавить много овощей. В Domino's - и в большинстве пиццерий - есть множество овощей, из которых вы можете выбирать. Брокколи, грибы, зеленый перец, лук и нарезанные помидоры - все это отличные варианты.
- Подумайте о том, чтобы отказаться от мяса. Стандартные мясные варианты пиццы, такие как колбаса и пепперони, не только богаты калориями, но и содержат натрий и консервант, называемый нитратом натрия, который, по данным клиники Майо, может увеличить риск сердечных заболеваний. Вместо этого используйте сыр с овощами.
- Добавьте салат сбоку. Съешьте салат перед тем, как погрузиться в пиццу, это поможет вам насытиться и съесть меньше ломтиков. Это также даст вам дополнительные питательные вещества из овощей.
В статье в журнале Food and Nutrition Magazine, издании Академии питания и диетологии, добавлено, что если вы действительно хотите контролировать свои ингредиенты - и калории в своей пицце - вы можете приготовить пиццу самостоятельно дома и не забудьте добавить много овощей.