Катание на роликах может быть интересным способом сжечь калории.
Министерство здравоохранения и социальных служб рекомендует, чтобы здоровые взрослые получали 2,5 часа в неделю умеренной активности или 1,25 часа в неделю активной активности для поддержания оптимального здоровья. Катание на роликах может быть забавным и удобным способом сжечь калории и включить физическую активность в свой распорядок дня.
Факторы
Количество калорий, расходуемых во время катания на роликах, зависит от вашего веса, поскольку более крупные люди сжигают больше калорий, чем более мелкие люди, выполняющие то же действие. Еще один фактор, который следует учитывать, - это то, насколько энергично вы катаетесь. Мягкий круиз по ровному асфальту сжигает меньше калорий, чем быстрый подъем на роликах.
Пример расхода калорий
Согласно MayoClinic.com, 160-фунтовый. человек сжигает 913 калорий, катаясь на роликах в среднем темпе за один час. В тот же час тот, кто весит 200 фунтов. сожжет 1,138 калорий и 240 фунтов. человек сожжет 1,363 калории.
Фитнес
Помимо сжигания калорий, катание на роликах дает хорошую тренировку для икр, подколенных сухожилий и поясницы. Роликовые коньки считаются упражнением с малой нагрузкой.