Хип-хоп танец может быть эффективным способом сжигать калории.
Хип-хоп танец - это стиль танца, уходящий своими корнями в городскую культуру. Хип-хоп обычно танцуют под ритмичную хип-хоп музыку и включают в себя движения всего тела, требующие значительного количества мышечной силы, выносливости и выносливости.
Сожжено калорий
Согласно fatburn.com, человек весом 125 фунтов сжигает примерно шесть калорий в минуту во время тренировки или 388 калорий за час. Человек весом 150 фунтов сжигает около восьми калорий в минуту или 465 калорий за один час танцев хип-хоп.
Переменные
Расход калорий на упражнения - дело очень индивидуальное. Количество калорий, которые вы сжигаете во время тренировки, будет зависеть от вашего веса, процентного содержания жира в организме, плотности мышц, а также интенсивности и продолжительности ваших упражнений.
Польза хип-хопа для здоровья
По данным Better Health Channel, высокоинтенсивные танцы, такие как хип-хоп, могут принести вашему телу ряд преимуществ для здоровья. Например, хип-хоп может улучшить ваше сердце и легкие, улучшить аэробную форму, улучшить умственное функционирование, улучшить координацию, гибкость, ловкость и координацию, а также помочь в управлении весом и похудании.