Синдром скользящего ребра можно диагностировать с помощью рентгена.
Синдром проскальзывания ребер также известен как синдром Титце по имени врача, который впервые описал его в 1921 году. Это размягчение хряща, который удерживает ребра у грудины и позволяет реберному суставу двигаться таким образом, что он выскальзывает из него. его нормальное положение и под ребром над ним.
Рекомендации по упражнениям при синдроме проскальзывания ребер
Перед тем как приступить к выполнению любых упражнений при синдроме проскальзывания ребер, поймите, что проблема в слабости хряща, а не мышцы. Многие упражнения могут усугубить проблему и замедлить процесс заживления. Некоторые случаи прогрессируют до хронических проблем, требующих инъекций от боли или даже хирургического вмешательства для стабилизации пораженных суставов.
Упражнения, которых следует избегать
Из-за врожденной нестабильности суставов следует избегать упражнений, которые оказывают прямое давление на грудь. Отжимания или упражнения, включающие подачу или бросание, увеличивают риск. Следует избегать занятий спортом, которые предполагают возможность контакта с другими спортсменами, например футбол или баскетбол, до тех пор, пока состояние не исчезнет.
Раннее упражнение
На начальной стадии выздоровления используется сегментарное дыхание для увеличения подвижности ребер. Обычно терапевт оказывает давление на место соединения ребер с грудиной. Вам нужно вдохнуть и расширить легкие, пока действует давление. Давление перемещается от одного сегмента к другому, в то время как втягиваются длинные медленные вдохи, чтобы оказать давление на руку терапевта.
Расширяющие упражнения
Для увеличения подвижности вокруг реберных суставов можно использовать упражнения на разгибание и сгибание грудной клетки. Выполняя эти упражнения, прогните спину и позвольте грудной клетке расшириться, затем наклонитесь вперед и сожмите грудь и ребра. Это следует делать только в пределах вашего комфорта. Упражнения на вращение сидя можно выполнять, сидя и поворачивая грудь и плечи как можно дальше в одну сторону, как будто вы поворачиваетесь и смотрите через плечо, а затем поворачиваетесь в другую сторону. Соблюдайте осторожность и двигайтесь медленно, чтобы избежать травм.
Это чрезвычайная ситуация?
Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, ознакомьтесь со списком признаков того, что вам требуется экстренная медицинская помощь в Национальной медицинской библиотеке, или позвоните по номеру 911. Если вы подозреваете, что у вас COVID-19, воспользуйтесь программой самопроверки коронавируса CDC.