Это называется пещерным синдромом: даже если многое теперь снова возможно, некоторые люди не осмеливаются выйти из своей внутренней пещеры. Психолог объясняет, почему чрезмерная осторожность вредит нам.
Рестораны и кинотеатры открыты, театр играет при аншлаге и даже вечеринки в клубе возможны для привитых и переболевших - но не всем это удобно.
В то время как некоторые наслаждаются вновь обретенной свободой, а другие остаются осторожными, некоторые не могут найти выход из вынужденной изоляции, как объясняет Франкфуртский психолог Ульрих Станжер: «Они застревают в своей раковине улитки».
Онлайн-опрос в Университете Гёте
Профессор Станжер хочет выяснить, сколько людей в Германии страдают так называемым пещерным синдромом и почему, с помощью онлайн-опроса в Университете Гёте.
Пока такие данные есть только из США. Американская психологическая ассоциация опросила более 3000 взрослых американцев в феврале 2021 года.
46% заявили, что им неудобно возвращаться к своей повседневной жизни до Короны. 49 процентов заявили, что им трудно снова разрешить межличностные контакты.
«Социальное дистанцирование» было модным словом во время пандемии, а сокращение физического контакта было грехом. То, что до этого всегда воспринималось положительно - выход в свет, встречи с людьми - стало риском и, следовательно, имело негативный оттенок. В результате ценность межличностных встреч снизилась, объясняет Станжер. Готовка, прогулки или просмотр фильмов заняли их место.
" По прошествии 18 месяцев мы привыкли к тому факту, что социальное взаимодействие мало", - говорит Станжер. «Мы научились находить удовольствие и радость в других повседневных делах».
Синдром пещеры – это не болезнь
Синдром пещеры – это нормальное явление, а не патологическое, подчеркивает Станжер. «Это не болезнь, это временная адаптивная реакция». Станжер называет это временной «социальной ангедонией»: неспособностью получать удовольствие от социальных контактов.
Контакт с другими людьми на самом деле является базовой потребностью: «Социальная изоляция - сильный стресс для людей», - говорит психолог.
Станжер предполагает, что у большинства людей эта фаза пройдет сама по себе, возможно, через два-три месяца. «Но есть и люди, которые испытывают постоянные трудности с выходом из изоляции».
Он оценивает эту группу примерно в пять процентов. Большинство из них - люди, которые раньше вели очень уединенный образ жизни. Период Короны усилил их абстиненцию и привел к депрессии или социальному тревожному расстройству, которое не проходит само по себе.
Явление, которое также наблюдал исследователь поколений Рюдигер Маас. С начала пандемии его команда из частного Института исследований поколений в Аугсбурге каждые две недели опрашивала не менее 1500 репрезентативно отобранных людей, как они переживают пандемию коронавируса. По его мнению, данные ясно показывают, что существует пещерный синдром.
Некоторые люди хотят сохранить режим пандемии
Летом около десятой части людей в возрасте 40 лет и старше заявили, что скучали по некоторым вещам из-за карантина. Почти семь процентов так называемых бэби-бумеров (56 лет и старше) и около восьми процентов представителей поколения Y (от 26 до 39 лет) предпочли бы даже сохранить свой повседневный распорядок во время пандемии.
Почти половина из тех, кому меньше 27 лет, чувствовали летом стресс из-за того, что им пришлось жить вновь обретенной свободой.
С тех пор цифры изменились незначительно, о чем свидетельствует долгосрочный анализ, доступный исключительно информационному агентству dpa. Единственная тенденция: с каждым месяцем все меньше и меньше молодых людей соглашались с предложением «Я чувствую давление, чтобы делать многие вещи, когда это снова возможно». Рейтинги одобрения среди пожилых людей выросли.
«За полтора года поведенческие паттерны закрепились, - говорит Маас. Однако тенденция к отступлению связана не только с пандемией: «Корона не была причиной, а действовала как усилитель или ускоритель».
Первые опросы 2020 года показали, что многим людям понравились ограничения на контакты, говорит Маас, для защиты от инфекции, «но также потому, что они больше не чувствовали, что упускают возможность: флегматизм был социально желателен».
Особенно страдают молодые люди и дети
По оценке Мааса, молодые люди и дети особенно страдают от синдрома Кейва: они пережили коронавирус на этапе формирования, полтора года ограничений на контакты составили гораздо большую часть их жизни. Кроме того, молодежь все равно больше времени проводит в цифровом пространстве.
«Независимо от пандемии короны можно наблюдать рост экстремальных форм социальной изоляции», - говорит Маас. Цифровизация уже давно подорвала необходимость встречаться с людьми.
Станжер считает так же: потребность в социальных контактах выше среди молодежи. «Страха заразиться всегда было меньше, чем желания контактов», - говорит Станжер, отсюда и многочисленные встречи в парке, отсюда и нелегальные вечеринки.
Но многие молодые люди также испытывали неуверенность в отношении возвращения к социальной нормальности.«Особенно в период полового созревания молодые люди особенно уязвимы к развитию социальной тревожности, поскольку отрезанность от группы сверстников может серьезно нарушить развитие социальных и эмоциональных навыков».
Все, кто возвращается к нормальным социальным контактам и продолжает почти не выходить из дома, в основном из-за психологической гибкости, считает Станжер.
«Способность людей к адаптации сильно различается». Те, кто гибок, могут мысленно и эмоционально переключиться с пандемии на норму. Тем, кто не так хорошо справляется с освобождением от чувства изоляции и разлуки в условиях пандемии, потребуется больше времени, особенно если они уже испытывают трудности в социальных ситуациях.
Многие относятся к смягчению с осторожностью
Кроме того, никто не знает, что принесет осень и зима, поэтому многие люди реагируют на ослабление только «с ручником» и «смирно». Ясно одно: «Пандемия усилила изоляцию из-за оцифровки», - говорит Станжер.
Многие, например, не возвращаются в офис постоянно из домашнего офиса - что, впрочем, тоже имеет какое-то отношение к реальным преимуществам такой рабочей ситуации. «Но это также угрожает врожденной потребности в контакте», - говорит Станжер.
В принципе, психолог считает, что пандемия не привела к отсутствию интереса к другим людям – наоборот: «Большинство людей осознали, насколько важны контакты и отношения с другими людьми».