" Боксер занимается йогой - это пустая трата времени для экоптиц!". НЕПРАВИЛЬНО! В любом случае, Power Yoga - это спорт для настоящих парней и топ-исполнителей. Воспаленные мышцы включены.
Как страстный боксер, мне никогда бы не пришло в голову попробовать какую-либо форму йоги. Как и силовая йога. И вдруг, в пятницу вечером, я борюсь с собакой мордой вниз. Теперь меня потеет не скромная сексуальная практика, а классическая поза силовой йоги. Занятия ведет Дирк Бенневиц, менеджер студии и немецкий основатель интенсивного стиля йоги. Как друг и мучитель, он отправляет 30 или около того участников в одну позу животного за другой. Так жарко, что окна запотевают. 43-летний Дирк - убежденный йог, специалист по безопасности и мастер боевых искусств. Перерывы эффективные и короткие. Затем падает слово стойка на голове. Без дальнейших церемоний Дирк кладет голову на пол и через несколько мгновений встает прямо на предплечьях, вытянув ноги к потолку. В этой позе, которая, вероятно, ему удобна, он небрежно говорит: «И ты сделаешь это через добрых 30 минут».
Мне нужно что-то проглотить. Как опытный боксер и силовик, но не имеющий никакого опыта в йоге, я обещаю себе не сдаваться, пока не смогу делать стойку на голове так же небрежно, как эта учительница средних лет с маленьким животом. Но сначала вернемся к собаке мордой вниз.
Бокс и силовая йога?
Трое других мужчин и большинство спортивных, грациозных женщин борются со мной в этом храме духовного обучения в Гамбурге Винтерхуде, Poweryoga Germany. Не совсем то, к чему я привык после бокса в студии по соседству. Один из моих товарищей-мужчин, который пришел перед уроком со словами: «Первый раз пытаюсь. Ради жены» оправдались, теперь можно наблюдать слегка покрасневший «ворон». Он отвечает на мою широкую ухмылку натянутым подмигиванием.
После хорошего часа силовой йоги я действительно не могу понять, почему там так мало мужчин. Никаких ароматических палочек, никакого пения, на заднем плане бегает Пол Калькбреннер, а ваши мышцы пылают. Отличное настроение. Дело о йогах, потягивающих чай, и одержимых верой эко-женщинах - несостоятельный предрассудок. Неожиданно силовая йога оказалась гораздо более напряженной, чем мои обычные тренировки. Прежде всего, плечевой пояс с чувствительными глубокими мышцами, которые, как мне казалось, хорошо развиты благодаря боксу, еще дадут о себе знать в ближайшие дни.
Силовая йога: экзамен
После почти двух часов пришло время: нужно попробовать точную стойку на голове. Предплечья на полу, голова следует, ягодицы приподняты и достигают высшей точки туловища. Затем медленно согните обе ноги и дайте им парить. Теперь выпрямите спину и следуйте за ногами вверх. Сделанный! Стойка на голове без какой-либо помощи или импульса, только с концентрированной силой мышц туловища и плеч, растягиваемых медленно и контролируемо. Напряжение тела чрезвычайно велико. Через десять секунд считать становится трудно, и мне приходится опускать ноги - конечно, очень медленно и подконтрольно.
Вернув голову в правильное положение и сел, скрестив ноги, чтобы отдышаться, Дирк вдруг ухмыльнулся мне. Скрестив руки на груди, он просто говорит: «Очень круто. Это было действительно хорошо». Немного смущенная и гордая комплиментом, я облегченно вздохнула. То ли мое лицо покраснело от похвалы тренера, то ли от напряженной тренировки, я не могу сказать. Но я достиг своей сегодняшней цели и был вознагражден заключительным упражнением на расслабление. Ложись, отдыхай, дыши. По крайней мере, это то, что я знаю из бокса. А теперь еще и из Power Yoga.
После курса встречаю товарища, который пришел со мной только порадовать жену в раздевалке - и спрашиваю о впечатлениях от двух потных часов. "Отличная тренировка. Я этого не ожидал, это действительно здорово», - вырывается у него. То же самое касается и двух других джентльменов с хорошо налитым, но довольным выражением лица.
Конец пути
Наконец, мастер йоги Дирк Бенневиц не торопится с моими вопросами, а также рассказывает один или два анекдота из своего детства, свою 30-летнюю историю боевых искусств, о силовой йоге и о своей книге «Мужская йога». Последний я получаю в подарок и подписываю на память о отличной тренировке. Это дает мне личную маленькую библию йоги, которую я могу взять домой, и с этого момента я намерен регулярно включать что-то из нее в свою повседневную жизнь.
Ночь около 45 минут Я прощаюсь измученный и все же облегченный (почти просветленный). Я не парю на духовном облаке, потому что слишком устал для этого, но есть что-то легкое и пружинистое в моей походке. Обычно отмеченный многочисленными ударами и вызовами тренера из бокса, теперь я познаю совершенно новое чувство после тренировки. Мне это нравится. Так что садись в автобус и мчись сквозь ночь.
Конечно, новую книгу тут же распаковал и проверил, что было сделано сегодня. Через некоторое время человек, сидящий рядом со мной, который, кажется, с любопытством взглянул на мою новую книгу «Мужская йога», толкает меня локтем. Он оживленно спрашивает: «Ну, я никогда особо не интересовался йогой. Как вы думаете, что-то подобное действительно утомляет и можно назвать это тренировкой?"
Мое лицо украшает широкая улыбка, и я рассказываю любопытному мужчине о своих впечатлениях от вечера и самого первого занятия йогой. Кто бы мог подумать, что силовая йога нокаутирует боксера
Вывод:
Силовая йога - отличная тренировка для оптимальной тренировки глубоких и поддерживающих мышц и в то же время просто расслабления. Коэффициент мощности: 100%
Все, кто интересуется Power Yoga, могут найти студию и забронировать ее по следующим ссылкам: Poweryogagermany