Ее новый альбом называется "Lemonade", но на самом деле Бейонсе тщательно следит за своим питанием и использует каждую свободную минуту, чтобы привести свое тело в форму.
Суперзвезда Бейонсе Ноулз вдохновляет своим новым хитовым альбомом, а также своим горячим телом. Однако этим она точно не обязана регулярному наслаждению сладкими напитками - даже если она назвала свою текущую пластинку «Лимонад». Как занятой певице, которая также является женой не менее известного Jay-Z и матерью одной дочери, удается быть в такой прекрасной форме в свои 30 с лишним лет?
С дисциплиной к Супертелу
Даже если хорошие гены, вероятно, послужили отправной точкой, даже такая дива, как Бейонсе, ничего не получает бесплатно. Тренировки входят в ее программу пять дней в неделю, и она даже занимается хореографией для своих шоу каждый день. Для тренировок она наняла личного тренера, который занимается с ней 30 минут кардио и 45 минут силовыми тренировками, включая до 100 повторений приседаний и тому подобного. Тренер Марко Борхес помогает ей сделать тренировку эффективной в соответствии с его философией Power Moves, тренируя как можно больше групп мышц одновременно. Когда дело доходит до танцев, техасец часто не находит отбоя: она нередко тренируется по 9 часов подряд.
О да, а еще певица ходит на пробежки пять дней в неделю, не менее 15 минут и в основном на беговой дорожке.
Также есть немного йоги. Но даже если ее успех доказывает ее правоту, это кажется немного преувеличенным. Для сайта fitmole.org эксперт подсчитал, что Бейонсе занимается спортом до 70 часов в неделю. Когда леди на самом деле спит?
Строгие правила и во время еды
Неудивительно, что Бейонсе также уделяет пристальное внимание тому, что у нее на тарелке. После конкурса 2013 года, когда Бейонсе и Джей-Зи в течение 22 дней питались веганами, чтобы попробовать диету, они оба стали веганами. Ее формула такова: шесть приемов пищи в день небольшими порциями и никогда не пропускайте завтрак. Овощей много, а продуктов переработки и готовых блюд нет. Алкоголь также удален.
Достигните своей цели силой воли и самопожертвованием
Если у вас есть цель, вы должны быть готовы пойти на жертвы, это ее девиз:
" Я не могу без спорта и не могу есть то, что хочу"
Бейонсе рассказала журналу Self. Ничто не возникает из ничего: «Правда в том, что вы должны идти на жертвы. Это больше касается психологической стойкости, чем физической силы. Вы должны заставить себя. Это не зависит ни от тренера, ни от того, какой курс вы делаете. Вы должны быть здоровы и принимать правильные решения», - продолжила она. Если вам интересно, появилось ли название альбома «Lemonade» из тайных мечтаний Бейонсе о пристрастиях, вы будете разочарованы - на самом деле она была вдохновлена поговоркой: «Когда жизнь дает вам лимоны, делайте из них лимонад». Довольно крутая леди!