Если у вас есть симптомы простуды, вам часто советуют пойти в сауну. Но действительно ли потоотделение полезно для тела, когда оно страдает от простуды, кашля и боли в горле?
Из носа течет и начинает першить в горле, видимо простуда распространилась.
Некоторые люди клянутся, что идут в сауну, когда начинаются холода. Ведь он дает тепло, расслабляет и в целом должен укреплять иммунитет. Но действительно ли это хорошая идея?
Сауна при простуде рекомендуется только индивидуально
Нет общего ответа, что посещение сауны желательно, когда вы больны.
Возможно, тепло полезно и приятно при очень легких симптомах. Однако это касается только тех, кто чаще ходит в сауну и не испытывает затруднений с дыханием при простуде. В общем, большую роль играет общее состояние:
Если вы чувствуете слабость, усталость или даже лихорадку, то это не рекомендуется.
Все, кто простудился, обязательно должны оставаться в постели и выздоравливать. Потому что заблуждение, что с болезнетворными микроорганизмами можно эффективно бороться, посещая сауну.
Укрепление иммунной системы – руководство на 12 страниц для 3 человек, 99€
Очень часто эта попытка может даже способствовать ухудшению состояния, а симптомы легкой простуды серьезно ухудшаются после посещения сауны.
Поэтому посещение сауны не рекомендуется при простуде
Поскольку вирусы и бактерии не могут просто выпотеть, дело обстоит совсем наоборот: большинство патогенов любят тепло и распространяются еще быстрее при высоких температурах.
Простая простуда может быстро превратиться в гораздо более серьезную инфекцию из-за посещения сауны.
Кроме того, при простуде вашей иммунной системе требуется много энергии для борьбы с патогенами. Однако посещение сауны очень утомительно для организма, что снижает защитные механизмы.
Вы также должны избегать посещения сауны из-за других посетителей сауны и не подвергать их ненужному риску заражения. Вирусы и бактерии особенно быстро распространяются в небольшом пространстве.
Лучше постельный режим, чем сауна
Если вы простудились, вам следует оставаться в постели, а не подвергать свое тело ненужной нагрузке. Особенно неопытным посетителям сауны обязательно следует избегать дополнительного тепла.
Даже если симптомы постепенно исчезают, вам следует пока воздержаться от посещения сауны.
Только когда ваше тело снова в полной форме, вы можете медленно отправиться в нежные сеансы сауны.