Принимать сауну, когда на улице палит солнце? Звучит странно, но любителям сауны не обойтись без парилки в теплое время года.
Если вы думаете, что в сауну стоит ходить только в холодное время года, вы ошибаетесь. Горячий настой пригодится и летом! Помимо прочего, сауна полезна для кожи, улучшает кровообращение и укрепляет иммунную систему. Таким образом, вы можете предотвратить появление неприятного летнего гриппа во время курортного сезона.
Перерыв в сауне? Не обязательно
Для многих немцев сауна является неотъемлемой частью программы ухода и оздоровления. Тем не менее, многие любители сауны ходят в парилку только осенью, зимой и весной, но, по словам эксперта по сауне Рольфа-Андреаса Пипера, летом без паровой бани не обойтись. Особенно, когда на улице сухо и жарко, а ваша кожа страдает, посещение сауны может помочь. «Научные исследования показали, что регулярное посещение сауны замедляет старение кожи. Кожа выглядит гладкой и свежей», - объяснила Пипер в интервью vital.de.
Свежий цвет лица благодаря летней сауне
С одной стороны, взаимодействие горячих и холодных температур способствует циркуляции крови, что ускоряет обновление клеток кожи. С другой стороны, интенсивное потоотделение оказывает очищающее действие на кожу, так как выводятся продукты жизнедеятельности. Кроме того, улучшается влагоемкость вашей кожи, что делает ее менее распространенной. После сауны все равно следует наносить увлажняющий крем - желательно, когда кожа еще теплая. Тогда поры открываются и более эффективно впитывают ингредиенты лосьона.
Какие ароматы подходят для лета?
Любой, кто любит побаловать свое обоняние при посещении сауны, может поэкспериментировать с различными ароматическими настоями, адаптированными к летнему сезону. Ароматы цитрусовых и апельсина оказывают бодрящее и освежающее действие, ноты лесных ягод (например, малины, черники, смородины) успокаивают и помогают снять стресс, а цветы яблони поднимают настроение. Запах жасмина оказывает успокаивающее действие, и если вы хотите стимулировать обмен веществ, вам следует взять манго. Этот экзотический аромат также снимает стресс.
Как часто можно посещать сауну?
Летом ходить в сауну можно так же часто, как и в холодное время года. В любом случае, переусердствовать не стоит - достаточно трех сеансов сауны по 15 минут в неделю. Вы не должны ничего менять в своем распорядке дня в сауне - охлаждение так же важно, как и потоотделение - так вы улучшите кровообращение и укрепите защитные силы организма.