Главное фото предоставлено Гленном Ричардсоном, авторские права принадлежат Глину Дьюису
Вопрос
Какой самый важный жизненный урок вы можете усвоить в спортзале или поднятии тяжестей?
Чарльз Стейли - тренер по силовой подготовке
Обучение учит нас тому, что существует прямая, безошибочная причинно-следственная связь между упорным трудом и вознаграждением
Ты много работаешь, и хорошие вещи случаются. Вы не работаете усердно, и хорошие вещи не случаются. Большая часть жизни «нечетка» - иногда вам везет, и вы получаете награды, которых на самом деле не заслужили. Но этого никогда не произойдет в тренажерном зале, потому что от веса не зависит ничего, кроме того, поднимаете ли вы его на самом деле. И когда вы поднимаете вес, который никогда раньше не поднимали, это безошибочное доказательство того, что вы стали лучше, чем когда-либо раньше.
Этот опыт учит нас ценить трудовую этику и дает нам уверенность в том, что мы применим ее и вне спортзала: в нашей карьере, наших отношениях и в наших различных интересах в жизни. Тренажерный зал - это лаборатория жизни. - Чарльз Стейли
Дэни Шугарт - редактор T Nation
Наращивание мышечной массы делает вас лучше в жизни. По крайней мере у меня так работает
Ваше тело становится более опытным. Это феноменально. Тяжелые вещи кажутся легче, тяжелые задачи кажутся легче, большие порции используются вместо того, чтобы храниться. Перемещение собственного тела становится естественным и простым делом. Вы даже не осознаете своих физических возможностей, если у вас уже давно есть мышцы и вы принимаете их как должное. Но когда вы переходите от неподъема к подъему, ваше тело превращается в эту неузнаваемую машину.
Я впервые попробовал это в старшей школе, когда силовые тренировки заставили меня пройти путь от самой медленной девушки в команде по кроссу до самой быстрой за пару лет. Я не знал, что за этим стоит наука, но когда все на холме замедлялись, я мог переключать передачи и набирать скорость. Это была драматическая спортивная трансформация. И когда это случилось, я понял, что наращивание мышечной массы - это ключ к тому, чтобы жить в теле, которого я хочу.
Вы становитесь более авторитетным. Не властным образом, а таким образом, который просто не дает вам быть половой тряпкой. Чем больше вы боретесь под железом и осваиваете его, тем больше вы реализуете собственный потенциал. И это может воодушевить людей по-разному. Вы можете постепенно стать более самостоятельным в тренажерном зале, более откровенным в повседневном общении или просто более активным во всем, как бы банально это ни звучало. Вы начинаете думать, что большие вещи находятся в пределах вашей досягаемости.
Один из самых напряженных моментов в моей жизни был, когда меня наняли на работу в новостях сразу после колледжа. Я чувствовал себя растянутым, но недооцененным, а моя зарплата была бы больше, если бы я переворачивал гамбургеры. Я перестал заниматься спортом около года, когда занял эту должность. Но возвращение под железо дало мне стимул искать лучшие возможности вместо того, чтобы жить с этим чувством застревания. Было страшно уйти, но было волнующе вернуться в капитанское кресло и решить, что делать со своей жизнью.
Это делает вас социально компетентным. Наращивание мышечной массы делает вас более уверенным в себе. Просто легче разговаривать с незнакомцами, когда ты немного взвинчен. Может быть, это потому, что вам становится комфортно с собой, и вы проецируете это чувство вовне. Но чем комфортнее вы чувствуете себя среди других, тем приятнее вам спортзал (и все остальное).
И если кто-то оскорбляет вас, когда вы здороваетесь, ничего страшного. Ты все еще немного взвинчен. Что они собираются делать? Громко вздохнуть? закатить глаза? Снобы обычно просто неуверенные в себе люди.
Бонус: когда вы сосредотачиваетесь на наращивании силы и мышц, вы привлекаете людей, которые занимаются тем же, а иметь друзей-единомышленников - это очень важно. Эти связи могут открывать двери, поддерживать мотивацию и улучшать ваше здоровье. - Дэни Шугарт
Крейг Веллер - тренер по силовой и физической подготовке, бывший военно-морской спецназ
Когда кто-то находится в исключительном физическом состоянии, это говорит вам о том, что у него в голове, что позволило ему стать таким
Это показывает, что в течение многих лет они рано вставали с постели, чтобы устроить себе сложные тренировки, пока никто не смотрел и не заставлял их появляться. Это указывает на высокую вероятность того, что кандидат самодисциплинирован, добросовестен и привык ежедневно приносить краткосрочные жертвы ради долгосрочных выгод.
Люди, которые проводят курсы отбора для подразделений специального назначения первого уровня, любят указывать, что физические характеристики, которые они оценивают, являются способом узнать о психическом складе их кандидатов. Эти характеристики гораздо более ценны для оператора, чем отличное время пробега в четыре мили.
Разум, в конечном счете, управляет телом, и физические тесты, используемые в этих отборочных курсах - по крайней мере, в той же степени, что и реальные физические способности, - являются способом оценки того, что находится внутри чьего-то разума. Это важная концепция, которую следует помнить во время подготовки к специальным операциям. Физическая адаптация длится в лучшем случае несколько недель от тренировки к тренировке, но мыслительные паттерны, формирующиеся на этих тренировках, могут стать частью чьего-то мышления на всю жизнь.
Многие аспекты отбора оценивают физическую и умственную выносливость: способность просто продолжать идти в любых условиях, от переохлаждения до бега вверх и вниз по песчаным уступам, пока инструктору не надоест достаточно, чтобы сказать «стоп».
Эта настойчивость - это навык, а это значит, что он начинается со знания (ментальной модели), а затем закрепляется практикой. Этому научились на опыте. Мало что лучше подходит для приобретения практического опыта, чем физическая подготовка, и мало что может пойти не так.
Тренировки должны быть разработаны таким образом, чтобы эти умственные способности развивались таким образом, чтобы это имело смысл с точки зрения желаемых физических способностей и без риска получения травмы. - Крейг Веллер
Джейд Тета - интегративный врач, натуропат, тренер
Главное понимание жизни состоит в том, что нет ничего легкого
Легко зарабатывается. А поднятие тяжестей - идеальная метафора жизни. В фитнесе у нас есть принцип, называемый SAID (специфическая адаптация к навязанным требованиям). Другими словами, ваше тело приспосабливается к тому, как вы его тренируете. Ну и твоя психика тоже.
Как и в случае с силовыми тренировками, в жизни вы должны постоянно бросать вызов себе с прогрессирующими трудностями, чтобы становиться лучше и расти. Ваши мышцы реагируют только на новый вызов. То же самое с вашим мышлением. С каждым новым вызовом происходит рост, и этот постепенный рост начинает набирать обороты, как сложные проценты.
Большинство людей просто не будут этого делать. Они никогда не обучались гибкому мышлению. Мы все по своей природе боязливы, ленивы и невежественны. Кому-то это может показаться удручающим. Я нахожу это вдохновляющим. Для меня это секрет успеха.
Все, что мне нужно сделать, это быть немного менее ленивым, немного менее боязливым и немного более готовым подвергать сомнению свои предположения и предубеждения. Тогда я смогу добиться удивительных вещей. И тренажерный зал - это мой полигон. Новый PR в спортзале помогает мне подготовиться к новым PR в жизни.
Ваш мозг всегда наблюдает за вами и оценивает, какой вы человек. Когда он видит, что вы постоянно атакуете спортзал день за днем, месяц за месяцем, он, скорее всего, поверит вам и поддержит вас, когда вы атакуете что-то новое в жизни. - Джейд Тета
Крис Шугарт - коммерческий директор T Nation
Все зависит от вас
Когда я был толстяком, у меня была дюжина оправданий лишнему весу. Большинство из них были направлены наружу: я был толстым, говорил я себе, из-за вещей, которые были вне моего контроля. Конечно, это была ложь, направленная на самого себя, просто неубедительные объяснения, чтобы почувствовать себя лучше.
Короче говоря, я не брал на себя личную ответственность. Я не был самостоятельным. Я вырвался из этого, слава богу. Я даже написал маленькую мантру, которую повторял себе каждый день:
" Состояние, в котором я сейчас нахожусь, полностью моя вина. Я стал причиной этого. Я решил расслабиться. Я выбрал дрянную еду. Я единственный, кто виноват, и я единственный, кто может это исправить."
Это сработало. Я сбросил около 65 фунтов жира и в итоге прибавил более 30 фунтов мышц. На этом пути были оплошности, ошибки и длительные периоды застоя. Но были и жизненные уроки - жестокие, бессердечные уроки, выходящие за пределы спортзала.
Сегодня идеал подтягивания себя за бутстрапы исчез. Сегодня люди ищут и принимают ярлыки жертвы. И подойдет любой ярлык жертвы. Что угодно, лишь бы переложить вину на других.
И как только кто-то находит свой вкус жертвы, он не только принимает этот ярлык, он начинает определять себя им. Он начинает барахтаться в этой предполагаемой жертве. Почему? Потому что это освобождает его от личной ответственности и уверенности в себе.
Даже наши лидеры начали проповедовать эту проповедь слабости, часто для обретения политической власти. Это простой план: убедить людей, что они беспомощны и что вы единственный, кто может решить их проблемы. Если люди покупают его, вы контролируете их, получаете власть и прибыль.
Но мне сложно представить, что преданный делу лифтер купится на это. Он или она слишком многому научились у штанги.
Штанга преподаст вам разные уроки. Штанга дает возможность стать сильнее, изменить свое тело и укрепить решимость. Но (и это главное) штанге тоже на вас насрать.
Вы берете его в руки и получаете положительные, меняющие жизнь результаты. или нет, и вы ничего не получите. Бару все равно, так или иначе. Он смотрит вам прямо в лицо и говорит: «Это будет сложно и потребует много работы, но отдача будет потрясающей. Либо берите, либо уходите».
В сегодняшнем обществе титулованных дрочеров и нежных снежинок это урок, который многим нужно усвоить. Жизнь - это штанга. Возможности прямо здесь. Вам остается только взять их и начать шлифовать. Это все на вас. - Крис Шугарт
Доктор. Лонни Лоури - физиотерапевт и диетолог
Подъем аналогичен жизни в целом
Как и жизнь, бодибилдинг - это череда испытаний, с которыми мы сталкиваемся. Навязанные самому себе или более неожиданные, они становятся подготовкой к «большим» вещам. Каждый раз мы можем либо принять вызов, либо поддаться своей слабости. Чем больше мы преуспеваем в усилиях, смирении, дисциплине или соперничестве, тем более привычным становится успех. Нам становится комфортно в собственной шкуре. Увереннее, легче под огнем.
Мой приятель Роб «Крепость» Фортни называет это Циклом доминирования: вы неоднократно доказываете себе, что у вас есть мужество и способность преодолевать препятствия. Затем препятствия становятся меньше, что приводит к еще большему успеху. Однако требуется осторожность. Точно так же, как и результаты обучения, улучшение характера, статуса занятости или личных отношений требует постоянной практики. «Используй или потеряешь».
Немногие счастливчики понимают, что бодибилдинг - это микрокосм жизни, сам по себе учитель. - Доктор Лонни Лоури
TC Luoma - редактор T Nation
Вы можете узнать, что такое настоящая мужественность, а что нет
Когда я был мальчиком, я был влюблен в то, что ошибочно определил как мужественность. Я была слишком чувствительной и неуверенной в себе и ненавидела себя за это, поэтому тянулась к мужчинам, у которых не было чувств, или, по крайней мере, если они были, то не говорили о них. Точно так же я боготворил тех, кто казался в высшей степени уверенным в себе, игнорировал боль, никогда не был явно слаб и верил в победу любой ценой.
И я по глупости приравнял мускулы ко всем этим чертам. Может быть, я видел мускулы как плотские доспехи, которые защищали бы меня от моей чувствительности и неуверенности, поэтому не было никакой тайны, что я превратился в спортивную крысу.
Конечно, я оказалась среди мужчин, которые демонстрировали все те якобы мужские черты, которыми я восхищалась. Но, к счастью, к счастью, я начал учиться на собственном опыте, а не путем имитации.
Я начал видеть многих из этих мужчин такими, какие они есть, тщеславными ублюдками, у которых была иллюзия превосходства, потому что они были сильны и у них были мускулы. Большинство были тонкокожими. Большинство мало думало о женщинах. Они думали, что занимают особое место во вселенной только потому, что могут поднимать большой вес.
Они постоянно беспокоились о своей внешности и о том, как их воспринимают люди, о которых они якобы считали себя лучше. Даже их спортивная одежда была частью хорошо срежиссированной хореографии крутого парня. Для случайного взгляда их наряды могли показаться случайными и случайными, но много заботы, любви и боли было приложено, чтобы убедиться, что они были как раз в нужном количестве, в нужном количестве выцветшем, в нужном количестве лохмотьев на оторванных рукавах.
Эти мужчины совершили колоссальную ошибку, перепутав мужественность с мужественностью; они неправильно направили всю свою энергию на то, чтобы стать «настоящими» мужчинами, а не хорошими людьми. Снаружи они представляли себя воинами, но внутри были трусами.
Поэтому я отбросил их как потенциальные образцы для подражания. Но я продолжал ходить в спортзал. Я не опускал голову, продолжая тренироваться и читать об упражнениях и питании, изучать других атлетов (даже слабаков), экспериментировать с различными идеями и техниками, и что-то великое начало происходить.
Я начал развивать компетенции, что привело к определенному уровню мастерства в поднятии тяжестей и питании. Поступая так, я начал развивать чувство собственного достоинства, которого мне не хватало. Мышцы, которые я набрал, были приятным побочным эффектом. Я также смирился со своей «чрезмерно» чувствительной натурой. Это не имело никакого отношения к тому, чтобы быть мужественным или не быть мужественным, и вовсе не было помехой; это позволило мне увидеть и понять, что хорошего в людях, а что нет.
Это также позволило мне увидеть и узнать случайного атлета, который не путал быть настоящим мужчиной с хорошим человеком; лифтер, который помогал другим, не очернял женщин и не презирал людей, которые были слабее его. И если его одежда обнажала его мускулистость, то не для одобрения, а потому, что на улице было чертовски жарко.
Учитывая наше время и недавно возродившееся идолопоклонство извращенной мужественности, это был особенно хороший урок. - ТС Луома
Чад Уотербери - тренер по силовой и физической подготовке
Вы должны уметь приспосабливаться
Сегодня вечер среды, и у вас есть отличные планы на убийственную тренировку на следующий вечер. В вашем расписании отведено 60 минут, и вы готовы выполнить круг 10 x 3 для подтягиваний, отжиманий и становой тяги.
Но вы просыпаетесь утром в четверг после дерьмовой ночи сна, и у вас болит горло. После рабочего дня вы понимаете, что контейнер для тренировочного напитка пуст. По дороге в спортзал вы застреваете в пробке, а к тому времени, когда вы приедете, до закрытия всего 30 минут. Что еще хуже, вы забыли свой iPod, а племянница владельца тренажерного зала находится в городе: ее звуковая система постоянно настроена на ужасный поп-канал.
Это сценарий, который произошел со мной. И я знаю, что вы испытали подобную версию. Ключевым моментом здесь является стремление втиснуть как можно больше подходов, повторений и упражнений за 30 минут. Идет игра, и часы тикают. Нет времени сомневаться в себе. Нет времени вычислять, какой темп подъема лучше всего соответствует определенному времени под напряжением для бокового подъема. Нет времени размышлять, какой угол наклона скамьи наиболее идеален для тренировки внутренней головки бицепса.
Нет, пришло время схватить и вырвать как можно больше железа. Говорят, что если вы хотите что-то сделать, попросите сделать это занятого человека. И если хочешь знать меру человека, не суди о его поведении, когда дела идут хорошо; судить его, когда жизнь бросает ему в голову фастбол со скоростью 98 миль в час.
Я получаю удовольствие от людей, пытающихся спланировать идеальную тренировку, потому что этого никогда не происходит. Всегда есть что-то, что все портит. И знаете, это жизнь. Примите хаос и максимально используйте то, что у вас есть в данный момент, будь вы в спортзале или лежите на больничной койке. Так вы развиваете мужество и честность. - Чад Уотербери
Марк Дагдейл - профессиональный бодибилдер IFBB
Важнейший жизненный урок, полученный в тренажерном зале, - это настойчивость
Без этого я мог бы сидеть на диване с пивным животом, говоря о днях славы, но я все еще хожу среди мела и железа, замышляя новые способы стимулировать рост мышц.
Я начал тренироваться с пластиковыми гирями, наполненными песком, в возрасте 13 лет, и моя любовь к тяжелой атлетике не уменьшилась за последние 28 лет. Конечно, мой тренировочный огонь бушевал и временами угасал до мерцания из-за разных обстоятельств, но пламя никогда полностью не гасло.
Упорство вступает в игру и имеет важное значение на всех этапах жизни, связанных с поднятием тяжестей. В подростковом возрасте я обнаружил, что похмелье от кормления мешает моему прогрессу, поэтому я принял решение выбрать железо вместо алкоголя. Когда мне было двадцать, я часто тренировался до того, что заболевал, но упорно тренировался с высокой интенсивностью, пока тошнота не прошла. Когда мне было за тридцать, у меня было несколько разрывов мышц, что вынудило меня либо бросить тренировки, либо пересмотреть свои методы.
Я пересмотрел свое определение серьезного подъема, чтобы приспособить его к новым методам тренировок. Сейчас, когда мне за сорок, я ежедневно сталкиваюсь с травмами и чрезмерными болями из-за глупых тренировок в свои двадцать и за тридцать. Моя нижняя часть спины заставила меня полностью отказаться от обычных приседаний со спиной, чего было почти достаточно, чтобы я сказал: «Какой смысл? Зачем продолжать тренироваться, если я не могу приседать?» Я решил похоронить свое эго и найти другие способы бросить себе вызов в области ног.
Сегодня мои тренировки содержат ту же брутальную интенсивность моей юности, но используются более разумно. Я научился приспосабливаться с таким уровнем настойчивости, который проявляется во всех сферах моей жизни и сохраняет свою ценность.
Моя благодарность и уважение за способность железа смирять меня поддерживает огонь до такой степени, что я вижу, как тренируюсь, пока они не посадят меня в коробку и не покроют ее грязью. - Марк Дагдейл
Майкл Уоррен - тренер по силовой подготовке
Успех в тренажерном зале требует тех же принципов, что и успех в жизни
Ваша личная жизнь, ваша деловая жизнь и ваша жизнь в спортзале требуют самоотверженности, целеустремленности и последовательности. В тренажерном зале вы получаете результаты, занимаясь день за днем, повторение за повторением. То же самое и в бизнесе; успешные люди постоянно стремятся работать каждый день. Лучшие люди в бизнесе обладают теми же качествами, что и лучшие бодибилдеры: безжалостное желание, интенсивность, целеустремленность и драйв.
Надежные отношения требуют от вас лояльности и преданности делу. То же самое с тренажерным залом. Результаты требуют вашей приверженности. - Майкл Уоррен
Тони Джентилкор - тренер по силовой подготовке
Я сжульничаю и упомяну два урока
- Я был воспитан так, чтобы относиться к твоему слову как к обязательству. Если ты сказал, что собираешься что-то сделать или быть где-то, будь уверен, что черт возьми, явишься и сделаешь то, что обещал. Появляются те люди, от чьих силовых подвигов у нас отвисают челюсти и чьим телосложением мы восхищаемся больше всего. Изо дня в день они противоречат постоянству самой большой слабости большинства людей. Мало того, ирония (и настоящий удар по яйцам) заключается в том, что программы, которые исполняют эти же люди, ошеломляюще однообразны и просты. Они не только последовательны, но и соответствуют основам. Это урок, который многим еще предстоит усвоить.
- Поднятие тяжестей помогает оценить неудачу. Наше общество ненавидит неудачи, оно рассматривает их как признак слабости. Тем не менее, некоторые из самых знаковых людей в недавней памяти - Стив Джобс, Арнольд Шварценеггер, Мухаммед Али, Опра - в тот или иной момент потерпели неудачу. Разница в том, что они не рассматривали неудачу как неудачу. Они видели в этом способ расти, становиться лучше, исправлять некоторые ошибки и становиться сильнее, чем когда-либо.
Мы все терпели неудачу в тренажерном зале. Любой, кто сбросил присед или был прижат к скамейке, может подтвердить это. Те, кто настойчив, - это те, кто принимает эти неудачи и использует их как боеприпасы, чтобы стать лучше, работать над слабыми звеньями или техническими недостатками, чтобы не терпеть неудачу в долгосрочной перспективе.
Нигде в жизни нельзя научиться обрести большую устойчивость, чем под решеткой. - Тони Джентилкоре
Араш Рахбар - IFBB Classic Physique Pro
Каждая моя работа основывалась на том, чему я научился в бодибилдинге
Когда я впервые начал заниматься спортом в 12 лет, это служило мне только одной цели: выглядеть как Арнольд, Сильвестр, Брюс Ли и Халк Хоган. Это было все, что я имел в виду, но это не все, что я получил. День за днем я практиковался, читал, учился, терпел неудачу и добивался успеха. Я продолжал расширять границы, проверяя себя физически и умственно, и я рос.
Бодибилдинг очень требователен к тренировкам, последовательному питанию, адекватному сну, самопожертвованию и дисциплине. Этим практикам обычно учатся в более позднем возрасте, поэтому изучение их в раннем возрасте дало мне фору. Все приготовление пищи, добавки, расходы, строгие графики и структура дали мне чувство зрелости, которое обычно не наблюдается у подростка.
Я 35-летний профессионал классического телосложения IFBB с успешной карьерой, и существует очевидная связь между моими годами бодибилдинга и текущим статусом. Я смог перенести дисциплину, которую я изучил в бодибилдинге, на любую работу, которую я выполнял.
Бодибилдинг сыграл огромную роль в моем становлении как мужчины, и он стал почти планом моей жизни, сводом правил, если хотите. То, чему я научился в бодибилдинге, я применяю в повседневной жизни. - Араш Рахбар
Крис Колуччи - директор форума T Nation
Обучение дает перспективу
Преодоление тяжелых весов - это весело, и сборка этого мясного комбинезона доставляет удовольствие, но, в конце концов, тренировки - это роскошь, в которой мы можем участвовать, пока не перестанем.
Я не говорю о роскоши посещения хорошо оборудованного спортзала с лучшими тренажерами, самыми гладкими штангами и самыми хардкорными членами. Я говорю просто о возможности сделать свое тело сильнее, здоровее, больше, стройнее, какими бы ни были ваши цели. Отрезвляющий факт заключается в том, что не у всех есть такой выбор.
У некоторых людей серьезные физические недостатки или расстройства, с которыми они не могут тренироваться. Некоторым людям неожиданно диагностируют жизненно важные заболевания. И вы беспокоитесь, потому что это день груди, но ваши трицепсы все еще болят и могут мешать вашему жиму?
Сидеть у чьей-нибудь больничной койки 35 часов в неделю, задаваясь вопросом, проснутся ли они когда-нибудь снова, и скажите мне, насколько важным кажется достижение вашего следующего PR. Шагните ногой в спортзал в первый раз после посещения похорон члена семьи и посмотрите, заметите ли вы тот факт, что вы все еще можете перевести дух, в то время как они не могут.
И если вы чувак, чья жизнь вращается вокруг еды-сна-подъема, и вы считаете карьеру и семейные обязательства «отвлечениями», то вы живете в маленьком, грустном, защищенном мире, и либо ваше мышление будет вынуждено измениться из-за бедствия, либо вы на пути к тому, чтобы прокачивать свой путь по жизни, не замечая того, что на самом деле имеет значение.
Конечно, тренируйте пресс и большие дельты. Это нормально. Иди и возьми скамью с 4 тарелками. Прохладный. Но поймите, что умение тренироваться, не говоря уже о том, чтобы ставить и достигать цели, - это всего лишь хобби. Вот и все. Физические и умственные преимущества велики, но это всего лишь то, чем мы занимаемся за очень малую часть из 168 часов, которые мы получаем каждую неделю. Оценка его роли в контексте всей вашей жизни важна как для вас, так и для людей, с которыми вы сталкиваетесь изо дня в день.
Единственные люди, которые думают, что быть парнем, который ест-спит-подъем, не проблема, это другие ребята, которые едят-сон-подъем; все остальные могут видеть, как много реальной жизни происходит за пределами этих трех точек. - Крис Колуччи
Доктор. Джон Русин - доктор физиотерапии, эксперт по перфомансу
Железо - это метафора жизни И того, как вы ее проживаете
Сначала я понял, что если бы у меня сначала было желание шагнуть в двери спортзала и усердно работать, тяжело тренироваться и даже отработать один или два подхода, у меня была бы прямая положительная корреляция между моими тренировками и результатами, которые они дали. Но, как мы все знаем, усерднее тренироваться или добавлять больше объема к любому начинанию в жизни не всегда означает больший успех. Часто наоборот.
Тренировка быстро смирит вас, даже если вы, казалось бы, все делаете правильно и выходите из спортзала в потной рубашке и с окровавленными руками. Тяжелые тренировки не всегда приравниваются к успеху. Развитие вашей практики и постоянный поиск более эффективных и действенных методов для получения желаемого результата - это то, что позволяет продолжать прогресс в долгосрочной перспективе.
Жизнь такая же. Занимаясь одним и тем же дерьмом день за днем, год за годом, вы, как правило, получаете одни и те же результаты. Но для многих мы хотим и нуждаемся в большем. Нам нужны результаты и положительные результаты, и я говорю не только о большем количестве железа. Тренировка заставляет вас отстраниться и посмотреть на себя объективно, чего весы, зеркало или ваши лучшие друзья, вероятно, не смогут вам сделать. Делаете ли вы успехи или увядаете и готовитесь умереть?
В моей жизни были времена, когда результаты в спортзале не имели значения; само обучение обеспечило эмоциональное, психологическое и социальное освобождение от некоторых из самых тяжелых событий, которые я когда-либо испытывал. И, черт возьми, да, это важно, и именно поэтому я продолжаю тренироваться со страстью и целью. Но создание привычки к практике, ориентированной на результат, позволяет вам полагаться на свое обучение во многих аспектах вашей жизни. Это позволяет вам контролировать каждую возможную переменную в течение 1-2 часов в день, прежде чем вы ступите в мир случайности. Это позволяет вам освободить свое тело и разум, чтобы достичь чего-то большего, чем вы сами.
Без этого многие из нас были бы потеряны, не успевали во многих аспектах нашей жизни и, вероятно, не были бы очень счастливы. Мы усердно работаем, чтобы убедиться, что в нашей жизни есть этот главный продукт, чтобы он мог окупиться взамен. - Доктор Джон Русин