Лучшие способы смешивания протеинового порошка
- Встряхнуть это вверх: попробуйте добавить а пара совков в а шейкер вместе с охлажденной водой, кокосовой водой, молоком или растительным молоком.
- Смесь: сочетание ваш протеиновый порошок с участием а банан, а горсть льда и а обильная порция миндального молока - идеальный способ начать утро.
Имея это в виду, что лучше смешивать белок с молоком или водой?
Если вы находитесь на фазе наращивания или наращивания, вы можете использовать молоко для добавленных калорий. А если вы находитесь в фазе резания, вы можете почувствовать воды было бы лучше. Однако когда смешанный с участием молоко, процесс переваривания сыворотки белок может занять больше времени.
Кроме того, как пить протеиновый порошок? Питьевой а встряхнуть сыворотки белок смешивание с холодной водой или молоком в течение 30 минут после окончания тренировки инициирует восстановление, наполняя ваш кровоток аминокислотами, которые быстро перемещаются в ваши мышечные клетки и превращаются в новую мышечную ткань. Протеиновый порошок также можно принимать в другое время.
В связи с этим можно ли смешивать протеиновые порошки?
Хотя в пре- смешивание ваш протеиновый коктейль, мы склонны полагать, что это не лучшая идея. К смешивание ваш протеиновый порошок с жидкостью, он начнет разрушать белок в аминокислоты - готовы заправить ваши мышцы и пополнить ваше тело.
Сколько протеиновых коктейлей в день?
Исходя из этого, вы можете рассчитать количество белок порошок, который можно безопасно употреблять в день. Пока вы можете распространять протеиновый коктейль потребление на протяжении день ты всегда должен напиток их с едой. Это означает, что вы можете наслаждаться максимум 3 протеиновые коктейли на день.