Группа друзей пьет вино.
Возможно, вы слышали, что выпивать бокал вина в день полезно. Исследование 1992 года обнаружило связь между умеренным употреблением вина и более низким риском сердечных заболеваний. Ключ - умеренность. Согласно рекомендациям по питанию для американцев от 2010 г. Министерства сельского хозяйства США, умеренное потребление алкоголя определяется как один напиток в день для женщин и два для мужчин. Кроме того, по данным клиники Майо, красное вино может быть связано с преимуществами сердечных заболеваний. Однако эти преимущества не были доказаны ни в каких исследованиях с использованием белого вина. Исследование 2002 года, проведенное при поддержке Национального института здоровья, действительно показало связь между умеренным потреблением белого вина и объемом легких. Но слишком много хорошего может быть вредным для здоровья.
Информация о питании
Количество алкоголя и, следовательно, калорий может варьироваться в зависимости от бутылки одного и того же бренда и типа вина и в одной и той же партии. Однако в среднем на унцию белого вина содержится от 20 до 25 калорий. Одна порция составляет 5 унций, или от 100 до 125 калорий, хотя многие бокалы для вина могут вместить до двух раз больше. Поэтому важно отмерять вино. В каждой порции может быть от 3 до 8 г углеводов. Средний объем алкоголя для белого вина составляет 12 процентов.
Увеличение веса
Слишком много белого вина может стать врагом для поддержания здорового веса во многих отношениях. Во-первых, калории складываются, не насыщая вас. Выпив 300 калорий белого вина или 3 стакана, вы почувствуете такой же голод, как и до того, как его выпили. Алкоголь следует рассматривать как «пустые калории». Кроме того, для набора 1 фунта жира требуется 3 500 лишних калорий. Выпивая всего один бокал вина в день сверх необходимого уровня калорий, вы можете добавить 13 фунтов. жира на вашей раме в течение года. Кроме того, употребление слишком большого количества вина может снизить вашу силу воли к здоровому питанию, потому что алкоголь снижает запреты. Выпив слишком много вина, вы можете перекусить тем, что иначе не съели бы.
Алкоголизм
Регулярное употребление слишком большого количества вина может привести к ослаблению воздействия алкоголя. Употребление большего количества алкоголя может привести к зависимости от вина, особенно если алкоголь в семейном анамнезе. Если у вас возникли проблемы с сокращением или обнаружите, что у вас развилась психологическая привязанность к вину, обратитесь к терапевту, в группу поддержки, например, в группу анонимных алкоголиков, или к специалисту по психическому здоровью.
Другие условия
Употребление слишком большого количества вина по любому поводу может привести к отравлению алкоголем, которое может быть смертельным. По данным клиники Майо, хроническое употребление слишком большого количества алкоголя может вызвать панкреатит, внезапную смерть, если у вас есть проблемы с сердцем, инсульт, высокое кровяное давление, цирроз печени, повреждение сердечной мышцы и даже некоторые виды рака. Если вы беременны, чрезмерное употребление алкоголя может вызвать алкогольный синдром плода, что может привести к проблемам со здоровьем у вашего ребенка на всю жизнь.