Эти домашние энергетические закуски могут стать вашим спасением в перекусе
Как бы питательны ни были ваши завтраки, обеды и ужины, ваш рацион легко может быть подорван, если вы будете тратить время между поеданием чипсов и шоколада. Однако предполагать, что человек может обедать во время еды в одиночестве, смешно, и нужно чем-то восполнить этот пробел.
Итак, настала энергетическая революция! Эти плотно упакованные шарики, наполненные ингредиентами, созданы для того, чтобы заменить завтрак или обеспечить протеиновую порцию после тренировки. Являются ли они во многом такими же, как энергетические батончики? Да, но в форме шара, что делает их гораздо приятнее (верно?!). Приготовьте порцию этих красоток дома, и у вас будет запас перекусов на несколько дней подряд.
Рецепт энергетических шаров тренера
Изучив длинные и во многом непонятные списки ингредиентов, входящих во многие рецепты энергетических закусок, Тренер создал простой рецепт из вещей, которые можно найти в глубине вашего шкафа или, по крайней мере, в обычном супермаркете.
- 1 стакан (170г) изюма
- 1 столовая ложка с горкой (40 г) арахисового масла
- 1 столовая ложка (15г) меда
- 1 стакан (120 г) овсяных хлопьев
- 1 столовая ложка миндаля с горкой (60 г)
Изюм измельчите в блендере, затем добавьте все остальное и взбивайте, пока смесь не станет однородной. Возможно, вам придется добавить немного воды.
Сформируйте шарики размером с гольф, добавив немного овсяных хлопьев, если вам нужно их высушить. Поставьте их в холодильник на 15 минут, чтобы они застыли, затем поджарьте и измельчите немного миндаля, чтобы они покрылись.
Информация о пищевой ценности
Энергетические укусы
Отскакивающие энергетические шары
Если даже упрощённый рецепт Тренера для вас слишком трудоемок, попробуйте этот от Bounce. Существует восемь вкусов: от кешью и пекана до спирулины и женьшеня. 1,50 фунта стерлингов, можно приобрести в супермаркетах, uk.bouncefoods.com