Одновременный набор мышечной массы и потеря жира – это святой Грааль для большинства посетителей тренажерного зала. В фитнес-индустрии это известно как рекомпозиция тела.
Рекомпозиция тела – спорная тема среди экспертов. Некоторые говорят, что это невозможно для опытных лифтеров. Другие скажут вам, что это лучший способ достичь ваших целей.
Одновременный набор мышечной массы и потеря жира – это святой Грааль для большинства посетителей тренажерного зала. В фитнес-индустрии это известно как рекомпозиция тела.
Рекомпозиция тела – спорная тема среди экспертов. Некоторые говорят, что это невозможно для опытных лифтеров. Другие скажут вам, что это лучший способ достичь ваших целей.
В. Что правда?
А. Спойлер: вы можете это сделать, но это не значит, что вы должны попробовать
В этом выпуске я объясняю, что перекомпоновка возможна, но чрезвычайно трудна, и большинство людей, которые попытаются, потерпят неудачу.
Я объясняю пять обстоятельств, при которых перекомпоновка является лучшим подходом для вас
Вне этих обстоятельств вы можете это сделать, но вероятность ошибки меньше. Если вы не сделаете все правильно, вы почти наверняка потерпите неудачу при перекомпоновке.
Послушайте эпизод, чтобы определить, как три фактора решают, является ли рекомпозиция разумной целью для вас
Как только мы убедимся, что вы являетесь хорошим кандидатом на рекомпозицию, я опишу 10 лучших стратегий тренировок и питания, которые вы должны использовать, чтобы максимизировать свои шансы на успех.
Если у вас есть какие-либо вопросы или комментарии по поводу шоу, пожалуйста, напишите мне в Instagram @tommaccormick.
Вы также можете найти этот подкаст среди всех моих других подкастов Six Pack of Knowledge (кураторские дискуссии с величайшими экспертами по гипертрофии на планете).
Или ищите канал и подкасты Breaking Muscle на следующих сервисах:
iTunes, Spotify, YouTube, Stitcher, PlayerFM, PodBean.