Крекеры Грэм подаются на тарелке.
Крекеры Graham сладкие, но они не похожи на печенье на вкус. Историки считают, что пресвитерианский священник Сильвестр Грэхэм создал крекеры Грэма около 1829 года. Современные крекеры из Грэма мало похожи по питательности на оригинальные, но предлагаемый размер порции делает их быстрой низкокалорийной закуской.
Упакованные размеры
Упакованные крекеры из Грэма часто имеют прямоугольную форму. Каждый взломщик обычно содержит линию с надрезом, которая позволяет разбить его на два квадрата. Фактический размер прямоугольников и квадратов зависит от производителя, но обычно полный лист крекера Грэма относится к прямоугольнику, прежде чем вы разделите его части.
Размеры сервировки
Компании, производящие крекеры из Грэма, как правило, используют прямоугольный лист для определения размеров порции. Согласно Министерству сельского хозяйства США, стандартная порция для взрослых - это два полных листа крекера Грэма, которые весят примерно 28 г. Эта порция содержит 118 калорий, 2 г белка, 3 г жира и 20 г углеводов, из которых 8 г составляют сахар. Большинство национальных пекарей также используют аналогичные размеры в качестве стандартного размера порции для своих упакованных крекеров из Грэма.
Дети
Младенцы и дети часто употребляют крекеры из Грэма в качестве закуски или угощения после еды. Родители, которые хотят кормить своих детей крекерами из Грэма, не должны использовать размеры порций для взрослых на коробках с упакованными крекерами. Подходящий размер порции для детей в возрасте от 3 до 5 лет составляет половину порции для взрослых или примерно 13 г. По данным Управления детского питания Департамента образования Коннектикута, детям в возрасте от 6 до 18 лет подойдет полная порция двух прямоугольных крекеров для взрослых.
Фирменные крекеры Грэма
Крекеры Грэма также могут иметь необычную форму, сахарную посыпку, мед или шоколадную глазурь. В большинстве случаев производители предлагают одинаковый размер порции для простых и специальных крекеров из Грэма. Однако шоколад и другие повышающие калорийность добавки не повышают питательную ценность простых крекеров Грэма. Потребители должны прочитать этикетку о пищевой ценности крекеров Graham перед их употреблением. Стандартная порция крекеров Graham в шоколадной глазури содержит 137 калорий, 1,6 г белка, 6,6 г жира и 19 г углеводов, из которых 12 г сахара. Возможно, вам придется сократить рекомендуемый размер порции наполовину, чтобы здоровая закуска не испортила ваш рацион ненужными жирами, калориями или сахаром.