На спине плывет старшая женщина.
Умение плавать в воде в течение длительного времени может спасти вам жизнь в чрезвычайной ситуации. Хотя вы часто видите плавающих на спине пловцов, это лишь одно из многих возможных положений. Расслабление и пребывание в неподвижности помогут вам легче плавать, независимо от положения. Независимо от того, насколько вы уверены в своих способностях к плаванию, всегда берите с собой спасательный жилет в любое путешествие на лодке.
Выживание Float
Поплавок выживания потребляет очень мало энергии, что делает его идеальным для ситуаций, когда вы не знаете, сколько времени вам понадобится, чтобы оставаться на плаву. Лягте на живот, лицо должно быть под водой, руки и ноги свисают. Когда вам нужно дышать, поднимите голову и вытащите ее из воды, одновременно отталкиваясь руками и ногами. Сделав вдох, задержите дыхание и полностью расслабьтесь на несколько секунд, чтобы снова упасть в воду. Когда вам снова понадобится вдохнуть, выдохните и снова поднимите лицо из воды.
Горизонтальный задний поплавок
При выполнении горизонтального обратного плавания вы не тратите много энергии и чувствуете себя достаточно комфортно. В горизонтальном плавании на спине вы лежите на спине в воде, слегка выгнув спину, руки в стороны и ноги прямые. Ваше лицо не уйдет под воду, а ноги, если расслабиться, будут плавать.
Вертикальный задний поплавок
В вертикальном поплавке назад, как и в горизонтальном поплавке, лицо остается над водой; однако в вертикальном поплавке на спине меньшая часть вашего тела плавает над водой. Пока верхняя часть груди и лицо не находятся в воде, ноги опускаются ниже уровня воды. Держите руки вытянутыми и пинайте только тогда, когда возникает необходимость оставаться на плаву.
Топчутся на месте
Хотя технически это не тип плавания, плавание по воде позволяет легко переключаться между плавающими положениями. Поскольку ваша голова остается полностью над поверхностью воды, ходьба по воде идеальна в ситуациях, когда вам нужно осмотреть свое окружение. Держа руки вытянутыми, медленно двигайте ими прямо под поверхностью воды, выполняя ножничные удары ногами, чтобы оставаться на плаву.