Культурист Райан Терри приехал на Олимпию 2022 года с надеждой на знаменательную победу. К сожалению, несмотря на то, что он показал свой личный рекорд на сцене, участник Men’s Physique и занявший второе место на Олимпии 2016 года потерпел неудачу, опустившись на седьмое место. В разгар знаменательного межсезонья для этого опытного ветерана Терри недавно раскрыл свою уникальную стратегию, чтобы попытаться компенсировать свой разочаровывающий результат на Олимпии.
29 января 2023 года Терри разместил на своем канале YouTube видео, в котором он разбирает одну из своих очевидных стратегий набора массы и наращивания массы. На записи спортсмен проходит черезчто содержится в его массивном (каламбур не предназначен) протеиновом коктейле на 1874 калории.
Вот краткий обзор того, что Терри добавляет в этот большой протеиновый коктейль:
Протеиновый коктейль Райана Терри 1874 калории для набора массы
- Овес: 180 грамм - 584 калории
- Полножирное молоко: 300 миллилитров - 198 калорий
- Органический мед: 40 г – 135 калорий
- Ореховое масло: 50 грамм - 310 калорий
- Замороженные ягоды: 80 грамм – 27 калорий
- Сывороточный протеин: две мерные ложки – 200 калорий
- Два банана: нарезанный – 220 калорий
- Циклический декстрин: две мерные ложки – 200 калорий
Всего - 1 874 калории
Очевидно, что план питания Терри для протеинового коктейля методичен. Кажется, он продумывал каждый шаг процесса, как и следовало ожидать от состоявшегося бодибилдера, внимательного к мельчайшим деталям своей физической формы.
Терри добавляет пару бананов, которые богаты калием. Тогда овес, который он включает, содержит здоровое количество клетчатки. Такие элементы, как циклический декстрин, содержат легкую дозу легкоусвояемых углеводов для смеси. Две порции сывороточного протеина - в данном случае любимый вкус Терри - шоколадно-мятный - добавляют плотности и текстуры, а также являются важным питательным веществом для роста мышц, а замороженные ягоды можно рассматривать как источник антиоксидантов. Сочетая масло кешью, арахисовое масло и миндальное масло, Терри добавляет вкусы, которые ему нравятся, в этот чудовищный коктейль, одновременно увеличивая общее количество калорий из этого богатого источника.
Помимо своего финиша, занявшего второе место в Men’s Physique Olympia 2016 года, Терри, возможно, наиболее известен соответствующими победами в Pittsburgh Pro 2015 года, Гран-при Азии 2017 года и Arnold Classic UK 2021 года. Хотя победа в этих соревнованиях, несомненно, была впечатляющей, ясно, что Терри ставит перед собой более высокие цели в рамках своей продолжительной карьеры: выиграть титул Men’s Physique Olympia.
Всеобъемлющий эталон питания, такой как этот значительный протеиновый коктейль, является одним из показательных шагов в подготовке Терри к достижению своих долгосрочных целей на этом фронте.