Тяжелое положение атлета-натурала вполне реально. Нас постоянно заваливают изображениями и видео атлетов с химическими добавками. Здравый смысл, кажется, отошел на второй план, уступив место цирковым трюкам и экстремальным, нечеловеческим подъемам. Термин «фальшивая физкультура» теперь так же распространен, как и эрудиция, и обычному потребителю фитнес-контента становится все труднее и труднее пробираться сквозь густые, кишащие сорняками тренировочные джунгли.
Как натуральному атлету, не употребляющему допинг, трудно отличить, что работает для вас, а что для мистера или миссис. быть. Я не собираюсь разглагольствовать о том, кто естественен, а кто нет, но я хочу предупредить новичков в железной игре, чтобы они тщательно изучали любые средства массовой информации, заявляющие о нереалистичных результатах и рекламирующие диковинные обещания. Это относится не только к основным типам телосложения, но и к растущему легиону тяжелоатлетов, пауэрлифтеров и кросс-тренеров, которые публикуют свои предполагаемые подвиги в социальных сетях.
Правила здравого смысла для естественной гипертрофии
Выйдите из Instagram на секунду и используйте здравый смысл. Знайте, что есть правильный и неправильный подход к делу, икто-то, утверждающий, что набрал 20 фунтов твердой мышечной массы за четыре недели, вероятно, поступал неправильно. Ваш любимый атлеты или бодибилдеры могут заявлять, что это возможно, но многие из этих людей имеют химические улучшения, и даже в этом случае они преувеличивают.
Дело в том, что атлеты, не являющиеся естественными атлетами, прогрессируют по-разному и, следовательно, тренируются не так, как вы. Ваши ожидания также зависят от вашей собственной ситуации. Попробовав тренировочную программу Мистера Вселенная, вы не получите телосложения Мистера Вселенная. Атлеты-натуралисты должны тренироваться по-другому, и есть несколько общих правил, которым нужно следовать. Это не жесткие и быстрые правила, а универсальные, пожизненные принципы, на которых все должно строиться.