Конечно, фитнес ведет к хорошему самочувствию. Но новое исследование1показывает, чтоздоровая форма может также защитить от связанных со стрессом проблем со здоровьем, возникающих на работе Исследователи из Базельского университета с коллегами из Швеции, пришли к выводу, что поддержание физической активности, особенно в периоды сильного стресса, может защитить от вредных последствий стресса для здоровья.
Мало кто станет спорить о том, что существует связь между стрессом на рабочем месте и отсутствием на работе по болезни, и многие компании включают «баланс между работой и личной жизнью» или оздоровительные услуги, чтобы попытаться избежать снижения производительности, вызванного выходными. из-за болезни, вызванной стрессом. Но исследователи просто обнаружили, чтопрофессионалы-сборщики лучше защищены от высокой степени стресса на рабочем местеИсследователи зафиксировали усилия почти 200 шведских сотрудников (51% мужчин, средний возраст 39 лет) на велоэргометре. (Они также измерили ряд других известных сердечно-сосудистых факторов риска, таких как кровяное давление, ИМТ, холестерин, триглицериды и т. д.) Затем участников попросили предоставить информацию об их текущем восприятии стресса.
Результаты соответствовали прогнозам исследователей:Люди, находящиеся в состоянии стресса, демонстрировали более высокие показатели факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Связь между сердечно-сосудистым состоянием и практически всеми факторами риска также была подтверждена с помощью подходят люди с более низкими факторами риска. В конечном итоге это исследование показало, что фитнес в определенной степени смягчает взаимосвязь между восприятием человеком стресса и развитием у него факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Особенно большие различия были выявлены среди стрессированных лиц с высоким, средним и низким уровнем физической подготовки.
Например, у тех, кто испытывал сильный стресс и имел низкий уровень физической подготовки, значения холестерина ЛПНП превышали клинически значимые пределы. Но это не относится к сильно напряженным людям с высоким уровнем физической подготовки.
Профессор Гербер, исследователь из Базельского университета, говорит: «Прежде всего, эти выводы важны, потому что именно в состоянии стресса люди склонны реже заниматься физической активностью». Суть, как обычно, в том, что стоит придерживаться режима фитнеса. И это может быть труднее, но тем более важно, когда работа вызывает стресс.
Ссылка
1. Гербер, Маркус, Матс Берьессон, Томас Люнг, Магнус Линдуолл и Ингибьорг Х. Йонсдоттир. «Фитнес смягчает взаимосвязь между стрессом и сердечно-сосудистыми факторами риска». Медицина и наука в спорте и упражнениях (2016).