Кто думает о заложенном носу, когда температура поднимается до 30 градусов? Но даже сейчас подстерегают холодные ловушки. Это самые большие
Летом мы чувствуем себя непобедимыми - мы полны энергии, дни кажутся бесконечными, а кожа нежно загорелой. Кто думает о сопливом носу, ромашковом чае и обертываниях для икр? Но, несмотря на теплые температуры, мы не застрахованы от простуды летом, потому что теперь мы попадаем в другие ловушки холода, чем зимой.
Холодно летом - 8 самых распространенных причин
- Колебания температуры Тепло снаружи, холодно внутри. Комнаты с кондиционером могут быть очень приятными летом, но в то же время опасными для нашего здоровья. Постоянное чередование жары в офисе и холодов создает нагрузку на организм и иммунную систему и может ослабить защитные силы организма.
- Мокрые купальники После дня, проведенного в открытом бассейне или на озере, быстро наденьте одежду поверх мокрых купальников - ведь дорога домой на велосипеде занимает всего 15 минут. Неверное мнение, ведь тело быстро остывает даже теплым летним вечером, иммунная система столь же восприимчива к инфекциям, а вирусы простуды легко переносятся. Так что лучше: всегда имейте при себе сменное белье или второй комплект купальников и легкий свитер или куртку.
- Солнечный ожогОт солнечных ожогов страдает не только кожа. Теперь, когда иммунная система работает изо всех сил, чтобы лечить ожоги кожи, вирусы простуды могут добраться до нас быстрее.
- Недостаточно жидкости Мы должны много пить в течение всего года. Но особенно летом мы теряем больше жидкости из-за солнечных лучей и связанного с этим потоотделения. В результате слизистые оболочки могут пересыхать, и вирусы могут легче проникать внутрь.
- Отпуск Лето - пора отпусков. Тот, кто летит к месту отдыха на самолете, проводит много времени в салоне на относительно небольшом пространстве вместе с множеством других людей. Бактерии и вирусы здесь могут размножаться быстрее, взлет и посадка подвергают организм стрессу, а частые перепады давления, перепады температур и сквозняки делают все остальное. Так что после перелета мы должны дать своему телу денек отдохнуть, чтобы оно могло восстановиться после этих нагрузок и чтобы у летних простуд не было шансов.
-
Слишком холодные напитки В жаркие летние дни люди любят пить ледяные напитки, но будьте осторожны! Это охлаждает слизистые оболочки и облегчает вирусам атаку вашего тела. Лучше не использовать кубики льда и дать напиткам постоять некоторое время при комнатной температуре, прежде чем пить их после того, как вынете их из холодильника.
- Сквозняки Когда теплый воздух в закрытых помещениях становится тяжелым испытанием, нам нравится открывать двери или окна или включать вентилятор, чтобы охладиться. Однако будьте осторожны, чтобы не подвергать себя воздействию сквозняков. Это высушивает ваши слизистые оболочки, которым, в свою очередь, труднее заразиться вирусами простуды.
- Неправильная одежда Конечно, высокие температуры заставляют вас быстро потеть, что тоже полезно, но если вы носите потную одежду слишком долго, ваше тело слишком сильно остывает и заставляет вы потеете, делая их более восприимчивыми к болезням. Поэтому, если вы обильно вспотели, вам следует быстро переодеться. Лучше всего носить одежду из полиэстера или полипропилена, так как эти ткани отводят пот от кожи и позволяют ему испаряться. Хлопок же удерживает влагу и заставляет одежду прилипать к телу.