Ботинки для ходьбы - один из возможных вариантов лечения вывихов лодыжек.
Когда у вас растяжение лодыжки, иммобилизация является ключевым моментом в процессе заживления, и было доказано, что прогулочная обувь всех видов является эффективным средством. Постоянно разрабатываются новые конструкции и типы прогулочных ботинок, чтобы пациенты лучше переносили съемный ботинок и повышали эффективность лечения. Когда вы используете их в соответствии с предписаниями врача, прогулочные ботинки могут быть чрезвычайно эффективными для заживления растянутой лодыжки.
Ботинки для ходьбы
Ботинки для ходьбы, также известные как ходячие повязки, являются съемными, обычно жесткими опорами, предназначенными для иммобилизации голеностопного сустава и обеспечения повышенной поддержки во время ходьбы. Они доказали свою эффективность при лечении и заживлении вывихов лодыжек и даже незначительных переломов. Они, как правило, более удобны, чем пластиковая или гипсовая повязка, и их можно снимать для купания или сна в соответствии с предписаниями врача.
Типы
Существует ряд различных типов прогулочных ботинок, одобренных для использования при растяжении связок голеностопного сустава. Самый большой дифференциал - насколько жесткий или мягкий багажник. В целом, чем жестче ботинок, тем больше поддержки, так как травмированной лодыжке предоставляется меньшая подвижность. Разница в подошве также может изменить ваш опыт использования ботинок при ходьбе: рокерские подошвы создают естественный шаг вперед, а плоская подошва, как правило, противоскользящая и может помочь вам избежать скольжения на мокрой или обледенелой поверхности.
Продолжительность ношения
При диагностировании вывиха лодыжки вам, вероятно, порекомендуют носить прогулочные ботинки в течение определенного периода времени до проверки процесса заживления. Тем, у кого более серьезное растяжение лодыжек сопровождается такими проблемами, как разрыв ахиллова сухожилия, скорее всего, дадут более длинный и жесткий ботинок и посоветуют носить его почти непрерывно в течение нескольких месяцев. Лицам с менее серьезными травмами могут быть предоставлены более мягкие и короткие прогулочные ботинки и более короткая ожидаемая продолжительность ношения в зависимости от того, как быстро заживает растянутая лодыжка.
Лучшие результаты
Поскольку они используются регулярно и часто в течение нескольких месяцев, будьте особенно осторожны, чтобы правильно использовать ботинки для ходьбы. Всегда старайтесь, чтобы ваши ботинки были сухими - если возможно, избегайте наступления в лужи или намокания ваших прогулочных ботинок. Держите рукав - мягкую внутреннюю часть ткани - в чистоте. Многие прогулочные ботинки поставляются со съемным рукавом, который можно стирать по мере необходимости. Наконец, наденьте ботинки для ходьбы в соответствии с указаниями. Используйте все застежки-липучки каждый раз, когда надеваете прогулочные ботинки, потому что их правильная фиксация обеспечивает правильную посадку.
Осторожность
Несмотря на дополнительную поддержку, обеспечиваемую прогулочными ботинками, не забудьте позаботиться о травмированной лодыжке. Не перенапрягайте травму, слишком много ходите или слишком долго стоя, даже в прогулочном ботинке. Также обратите внимание, что повышенная нагрузка приходится на другие суставы из-за неспособности вашей лодыжки выдерживать вес, включая колени, бедра и поясницу. Не забывайте много отдыхать, чтобы ускорить заживление и избежать травм других суставов или связок.
Это чрезвычайная ситуация?
Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, ознакомьтесь со списком признаков того, что вам требуется экстренная медицинская помощь в Национальной медицинской библиотеке, или позвоните по номеру 911. Если вы подозреваете, что у вас COVID-19, воспользуйтесь программой самопроверки коронавируса CDC.