Боль при артрозе можно облегчить с помощью некоторых видов спорта и сохранить суставы. Но, пожалуй, самое простое движение - это прогулка. Мы подвели итоги исследования для
Согласно исследованию, регулярные прогулки могут предотвратить боль при остеоартрозе коленного сустава. Грейс Ло из Медицинского колледжа Бэйлор в Хьюстоне (США, штат Техас) и ее команда обследовали более 1200 пациентов с остеоартрозом коленного сустава, о чем она пишет в журнале Arthritis & Rheumatology.
Соответственно, ходьба может предотвратить развитие общих жалоб на ранней стадии заболевания. Напротив, у людей, у которых уже была боль от остеоартрита, не было заметно никакого эффекта.
«Центры по контролю за заболеваниями (CDC) рекомендуют регулярную физическую активность для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения», - сказал Ло, согласно пресс-релизу. Теперь исследование показывает долгосрочные преимущества физических упражнений для пациентов с остеоартритом.
Хрящевая ткань с возрастом все больше и больше деградирует
По данным German Arthrosis Aid, около пяти миллионов человек в Германии страдают от остеоартрита. Особенно страдают пожилые люди. Годы стресса могут привести, среди прочего, к постепенной деградации хряща в коленном суставе. Если защитный хрящ разрушен, это приводит к сильной боли. Пострадавшие больше не могут правильно нагружать колено, меньше заниматься спортом и ограничены в повседневной жизни.
Для борьбы с острыми симптомами врачи часто назначают обезболивающие или вводят кортизон в суставную щель. Однако это не останавливает прогрессирующее разрушение сустава. Пострадавшим часто требуется операция или искусственный коленный сустав.
Ло и ее команда сосредоточили свою работу на более чем 1200 пациентах старше 50 лет в четырех больницах США. В то время как некоторые изначально жаловались на боль в колене, у других болезнь была видна только на рентгеновских снимках.
Чтобы исследовать влияние ходьбы на остеоартрит, пострадавшие неоднократно заполняли анкеты о частоте болей в коленях в течение восьми лет. При этом они указывали, как часто и как долго они активно гуляли каждый день.
У пешеходов меньше проблем с коленями
Пациенты, которые регулярно занимались физическими упражнениями и не жаловались на боль в начале периода наблюдения, имели явное преимущество: по сравнению с теми, кто не ходил, у них на 40 процентов была ниже вероятность развития болей в коленях. Износ суставов также прогрессировал медленнее.
Пациентам с кривыми ногами особенно полезна регулярная ходьба. «Наши результаты показывают, что частая ходьба может помочь пациентам с остеоартритом колена справиться с частой болью и, возможно, также предотвратить дополнительное повреждение сустава», - говорит Ло.