Омега-3 в жирной рыбе, такой как лосось, могут помочь уменьшить воспаление, вызванное сыпью.
Это может быть безвредное состояние, но кожная сыпь может быть неприятной и неприятной. Если ваша сыпь не вызвана пищевой аллергией, нет специальной диеты или продуктов, которые помогут вылечить ваше состояние. Однако есть продукты, содержащие питательные вещества, которые могут способствовать здоровью кожи и уменьшать воспаление. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы обсудить, как лучше всего лечить кожную сыпь.
Накормите кожу фасолью
Глюкоза является основным источником топлива для вашей кожи, а белки обеспечивают аминокислоты, необходимые для построения клеток кожи, которые образуют дерму и эпидермис. Фасоль, в которую входят фасоль, черноглазый горох, нут, морская фасоль и фасоль пегой лошади, являются богатыми источниками как углеводов, которые превращаются в глюкозу, так и белка. Если начать с хорошей основы из этих необходимых питательных веществ, это может способствовать росту и здоровью новой кожи, что поможет вылечить сыпь.
Оранжевые фрукты и овощи
Морковь, тыква, сладкий картофель, манго и дыня - все это богатые источники бета-каротина, который является антиоксидантом и предшественником витамина А. Этот жирорастворимый витамин является важным компонентом вашей кожи. При сыпи адекватное потребление этих ярких фруктов и овощей может способствовать заживлению и уменьшению воспаления. Витамин А в этих продуктах также важен для здоровья иммунной системы, что может быть полезно людям с сыпью, вызванной таким вирусом, как опоясывающий лишай.
Продукты, богатые витамином С
Увеличение потребления продуктов, богатых витамином С, также может способствовать заживлению кожной сыпи. Как антиоксидант, витамин С может также защитить вашу кожу от окислительного стресса, помогая уменьшить воспаление. Употребление таких продуктов, как зеленый и красный перец, грейпфруты, апельсины, клубника, дыня, картофель, шпинат и брокколи, может помочь вам получить больше этого питательного вещества, защищающего кожу, в вашем рационе.
Жирная рыба
Жирная рыба, такая как лосось, тунец и сардины, богата жирными кислотами омега-3, которые являются незаменимыми жирами, которые помогают уменьшить воспаление. Хотя необходимы дополнительные исследования, есть доказательства, связывающие потребление омега-3 с улучшением кожной сыпи, вызванной псориазом. Льняное семя, грецкие орехи, семена тыквы и соевое масло также являются хорошими источниками противовоспалительного незаменимого жира.