Ничто так не заставляет меня хотеть съесть целую веганскую пиццу, как просто предложение детоксикации или очищения. Впервые я узнал это о себе, когда попробовал соковый пост в 1990-е годы. Я исследовал все преимущества, которые я концептуально понимал, и с нетерпением ждал более легкой, менее токсичной версии себя. Казалось логичным, что наш организм нуждается в периодическом отдыхе от наиболее последовательно потребляющей энергию деятельности - пищеварения. Даже когда мы ведем относительно здоровый образ жизни, наш организм все равно подвергается бомбардировке многими загрязнителями окружающей среды. Мы также являемся поколением чрезмерных потребителей, и хотя большинству из нас не удается перекусить старыми добрыми обработанными продуктами (возможно), это не значит, что мы не потребляем слишком много кофеина, орехов, злаков, мяса, фиников, стресс, заполните пропуск. Итак, я попробовал сок быстро. Я пробовал Master Cleanse в 2005 году. А затем еще раз в 2008 году. И на прошлой неделе я попробовал самую простую версию детокса, известную человеку. Я не прошел ни один из них.
Полдня на каждую попытку, я самый злой, самый расстроенный человек на планете, пока я не сдаюсь и не съедаю больше, чем обычно. Во многом этот недостаток Приверженность делу сбивает с толку, учитывая мой обычный напор и решительность в большинстве областей моей жизни. Как правило, мне довольно легко отказаться от хлеба и сахара, и я провел почти десятилетие без изысканных сыров и бекона, что, по мнению многих моих друзей, НЕВОЗМОЖНО, но полдня употребления только приличного на вкус лимонада заставляет меня яростный и мятежный.
Я попробовал детокс на прошлой неделе, потому что в последнее время я был более напряженным, чем обычно, и моя еда была немного нарушена. Ничего сумасшедшего; только что закончил. И я не пил достаточно воды. Моему телу нужна была перезагрузка, и детокс казался логичным. Я часто читал, что весна - прекрасное время для детокса, но я не уверен, потому ли это, что это хорошая метафора, или потому, что до сих пор считается, что мы затаились на зиму, накапливая жир. Тем не менее, я искренне верил, что этот детокс не создаст проблем, потому что я был выше всего этого гнева из-за лишений. Я чувствовал себя закаленным в самоконтроле. И мне не терпелось написать о том, насколько я успешна!
День первый выглядел так: Я заварил себе мятный чай хотя бы для того, чтобы имитировать ритуал горячего утреннего напитка, так как кофе закончился. Я выжал несколько апельсинов для сока. Я сел работать. Началась паника. Какого черта я снова это делаю? Боже, ничего за три дня! Это должно было быть ужасно! Было восемь тридцать утра. Я съел немного фруктов и успокоился. Все шло довольно хорошо до того вечера, когда я променяла своего первенца на бутерброд с арахисовым маслом и желе. Для меня это худшая часть детокса; Я думаю о еде чаще, чем обычно, и мне хочется еды похуже, чем обычно. Я неоднократно спрашивал себя, что со мной не так. Когда мой муж пришел домой с работы около 20:00, мой лоб прижался к кухонной стойке.
Он сказал: «Что ты делаешь?»
Я пробормотал: «Пытаюсь пережить детокс».
“Опять? Почему?”
«У меня стресс», - сказал я. «Я ем немного не так».
Он сказал: «Да, похоже, это работает хорошо. Почему бы тебе просто не вернуться на правильный путь?»
Я оторвал голову от прилавка, почувствовав это.
У меня, очевидно, есть некоторые психологические/эмоциональные проблемы из-за того, что меня запирают – правда, в смирительной рубашке! – к границам детокса. Я не знаю, о чем это, но мы не будем рассматривать мой багаж здесь. Но я понимаю, что не могу быть одна. Я уверен, что есть много людей, которые хотят получить пользу от детоксикации, не голодая. Оказывается, слава богу, способов полно.
Вот шесть способов детоксикации, не сойдя с ума от голодания или полного отказа от еды
- Пейте больше воды. Вода - это просто наш самый чистый и основной способ детоксикации. Каждая клетка нуждается в нем. Каждый орган нуждается в нем, чтобы функционировать и вымывать токсины. Это помогает пищеварению. Когда мы обезвожены, наш метаболизм выключен.
- Ешьте продукты, которые являются природными детоксикантами. Некоторые продукты естественным образом предназначены для выведения токсинов или стимулирования работы органов. Свежие, цельные продукты с высоким содержанием воды работают особенно хорошо. Вот хороший список.
- Принимайте детокс с добавками Такие компании, как Nature’s Secret, продают очищающие травы и клетчатку, которые вы можете принимать без голодания, хотя этот тип программы работает оптимально при соблюдении чистой диеты. Я большой поклонник Green Vibrance и его огромного спектра преимуществ для здоровья. Добавление этого в ежедневный или почти ежедневный распорядок поддерживает здоровье органов и пищеварения, чтобы ваша естественная система детоксикации работала хорошо.
- Сухая чистка Наша кожа является нашим самым большим органом и, как говорят, отвечает за четверть ежедневной детоксикации нашего организма. Сухая чистка - это не только отличный способ отшелушивания тела для улучшения внешнего вида кожи, но и стимулирование циркуляции крови и лимфатической системы. Сухая чистка усиливает детоксикацию кожи. Вот отличное руководство по сухой чистке.
- Высыпайтесь! Ваше тело заботится о ряде важных задач, пока вы спите. Во время сна ваше тело вырабатывает гормоны, которые способствуют росту здоровых клеток, заживлению тканей и борьбе с инфекциями. Достаточный сон поможет вашему телу выполнять свою работу и проводить самоочистку, пока вы находитесь в отдохнувшем состоянии.
. Я признаю, что после неполного дня традиционной детоксикации я не мог дождаться, чтобы вернуться к своей обычной, чистой рутине. А чистый распорядок максимизирует способность вашего организма к детоксикации.
Наши тела идеально приспособлены для самоочищения. Наши органы блестяще справляются с этим, но они могут быть перегружены всем, через что мы подвергаем наши тела, сознательно и осознанно. невольно, что делает детоксикацию отличной идеей. Некоторые из нас могут быть не очень хороши в традиционной очистке, которая резко ограничивает прием пищи, и хотя вы можете получить более глубокую детоксикацию с небольшим количеством пищи или без нее, детоксикация все же возможна без голодания, с помощью этих нескольких простых советов.