У тех, кто не переносит физических упражнений, истощение наступает рано.
Непереносимость физических упражнений - распространенный симптом среди людей, страдающих сердечными заболеваниями, митохондриальными заболеваниями или нарушениями обмена веществ. Согласно Mito Action, в таких случаях нормальное преобразование пищи или кислорода в энергию нарушается, и пациент остается без адекватного снабжения.
Степень непереносимости упражнений может быть разной: она может проявляться после самых легких нагрузок или требовать более длительных усилий, чтобы ее распознать. Точно так же он может поразить больного во время физических упражнений или позже. Важно научиться определять его признаки.
Усталость после тренировки
Ибо даже физически здоровые, энергичные упражнения нагружают органы и мышцы дыхательной системы. Когда достигается истощение после тренировки, продолжение усилий может привести к одышке и головокружению. Эти ощущения сигнализируют о том, что кислород больше не обрабатывается эффективно и требуется отдых. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, у человека с непереносимостью физических упражнений, например, у человека, страдающего синдромом хронической усталости, порог истощения может появиться в течение нескольких минут после начала физической активности. Хуже того, усталость может быть вызвана, казалось бы, безобидными действиями, такими как еда или письмо.
Мышечные судороги и непереносимость
Мышечные судороги случаются у профессиональных спортсменов, так почему они должны сигнализировать о непереносимости физических упражнений? Разница заключается в количестве усилий, необходимых для возникновения судорог, и продолжительности их присутствия. Больной - при условии адекватного растяжения - может выдержать всего несколько минут тренировки, прежде чем почувствует боль и скованность, которые могут длиться несколько дней. С другой стороны, боль может развиться через несколько часов после непереносимости упражнений, возможно, во время сна.
Недостаточная частота пульса
В исследовании 2016 года, опубликованном в Журнале Американского колледжа кардиологии, говорится, что хронотропная некомпетентность может быть признаком непереносимости физических упражнений у некоторых пациентов. Это явление возникает, когда частота сердечных сокращений не повышается до уровня, необходимого для удовлетворения метаболических потребностей повышенной активности. Хотя на частоту сердечных сокращений влияют многие факторы - например, вес, возраст и история болезни - невозможность достичь нормальной частоты сердечных сокращений для данного профиля является возможным признаком непереносимости физических упражнений.
Депрессия, отнимающая энергию
Повышенная активность может вызвать умственное и эмоциональное недомогание у людей, страдающих непереносимостью физических упражнений. Коварным образом депрессия может лишить их энергии, создавая порочный круг. Столкновение с физически изнурительными ограничениями сказывается на психике, проявляясь в тревоге, унынии, дезориентации и раздражительности. В совокупности с другими симптомами депрессия является частым признаком непереносимости физических упражнений.
Изменение артериального давления
Заметные изменения артериального давления могут наблюдаться у людей с непереносимостью физических упражнений. Иногда достаточно просто встать и пройти по комнате. Исследование, проведенное в 2015 году среди 23-летней женщины в Анналах Американского торакального общества, показало корреляцию между гипертонической реакцией и непереносимостью физических упражнений. После шести минут упражнений у людей с непереносимостью были более высокие скачки артериального давления, чем у контрольной группы.
Аномально насыщенная кислородом кровь
Изменение цвета конечностей и лица в виде синеватой бледности может указывать на ненормально насыщенную кислородом кровь. Это очень явный признак непереносимости физических упражнений, но также и серьезный призыв к вмешательству. Больным следует обратиться за медицинской помощью в случае серьезного нарушения кровотока.