Снова это время года. Когда мы обещаем себе, мы будем лучше. Мы избавимся от наших старых привычек, которые сделали нас «грубыми», которые сделали нас «пухлыми» или «мягкими». Мы будем осуществлять религиозно. Мы будем дисциплинированы. Мы уморим себя голодом, если понадобится!Мы исправим весь ущерб, из-за которого мы стыдимся своего тела и самих себя. Мы обещаем: «Я не буду толстой в этом году. Мне не будет стыдно носить шорты. Этим летом я буду ходить в бассейн в бикини. Я влезу в те джинсы, которые заставили меня разрыдаться, потому что я не мог натянуть их на бедра, когда в последний раз примерял их. Я отказываюсь быть отвратительным».
Звучит знакомо? Это определенно звучит знакомо для меня. Раньше я делал это несколько раз в год, а не только на Новый год. Я был постоянным разочарованием для себя. Я никогда не измерял. Я хотел выглядеть как спортсмен, гордиться своим телом, носить джинсы второго размера и качаться круглый год с кубиками пресса. В собственных глазах я был полным неудачником, потому что никогда не мог полностью достичь своих целей, а если и достигал, то лишь на мгновение. Я бы взял шесть кубиков и влез бы в эти джинсы, но только на месяц или около того. Почему это было? Не из-за недостатка усилий. Я голодал и работал до изнеможения. Что пошло не так? Я не только корил себя, но, может быть, я фокусировался на неправильных вещах?Да, я делал неправильные разрешения
Другая цель
Сегодня все по-другому. Я больше не решаюсь сбросить пятнадцать фунтов. Я больше не хочу влезать в джинсы, сделанные для подростков. Я больше не смотрю в зеркало с отвращением, когда мои джинсы сидят слишком туго. Сегодня у меня другие цели. У меня другая решимость. Это не значит, что мне все равно, как я выгляжу, но это означает, что большую часть времени внешнее заботится о себе, и мои приоритеты лежат в другом месте И угадай что? В результате я выгляжу ближе к этому спортсмену, чем когда-либо, когда преследовал чисто эстетические цели.
Это сумасшествие, верно? Ты перестал заботиться о том, чтобы иметь пресс, и у тебя он появился?! Вроде. На самом деле произошло то, что я стал гораздо больше заботиться о своих спортивных результатах, и, в свою очередь, мое тело начало вознаграждать меня Когда я был просто сосредоточен на том, как я выгляжу, я недооценивал себя, я действительно слишком много кардио, я избегал упражнений, которые сделали бы меня слишком «громоздким», и в результате я потерял мышечную массу, силу, и мой метаболизм остановился. У меня не было достаточно энергии, чтобы действительно заставить себя. Как только я начал сосредотачиваться на том, сколько я могу поднять, накачать мышцы, выполнить отжимания в стойке на руках или на том, сколько я могу рывка, становой тяги и приседания, тут-то и началось волшебство.
Другое отношение
У меня тоже всё меняется. Чем сильнее я становлюсь, тем меньше меня волнует, как я выгляжу. Физическая сила порождает силу духа Как только вы осознаете потенциал своего тела и начнете ценить его способности, вам станет намного меньше до того, что ваши бедра не влезают в пару старых «узких джинсов». ». Вы будете вести себя с совершенно новой уверенностью.
Еда тоже не является битвой. Мало того, что вы можете есть больше, потому что ваши тренировки более продуктивны и у вас больше мышц, но плохое питание заставляет вас чувствовать себя ужасно и снижает вашу производительность. Если вы недоедаете, ваша тренировка - отстой, а если вы едите что-то не то или слишком много, вы медлительны, вялы и тяжелы. Это больше не игра «Я ненавижу свою внешность, поэтому я собираюсь наказать себя голодной смертью», а стратегия повышения производительности.
Другое разрешение
Если что-то из этого звучит знакомо, и вы готовы сойти с поезда резолюций-ненависти к себе, я призываю вас принять другой набор резолюций в этом годуВместо «Я хочу 6 кубиков к марту», как насчет «Я пробегу свои самые быстрые 5 км этой весной». Или вместо того, чтобы пытаться влезть в эти старые джинсы из колледжа, вы решаете присесть на 200 фунтов. Кого, черт возьми, волнует, можешь ли ты влезть в эти джинсы? Потому что мы оба знаем, что в колледже вы питались обезжиренным замороженным йогуртом и диетической колой и больше туда не собираетесь, а тогда вы и мечтать не могли о том, чтобы присесть на 200 фунтов.
Вместо того, чтобы принять решение потреблять менее тысячи калорий в день и заниматься кардио не менее 45 минут пять дней в неделю, почему бы вам не записаться на соревнования по кроссфиту или не запланировать поход с друзьями?Такого рода решения не только заставят вас выглядеть и чувствовать себя лучше, но и подарят вам воспоминания, моменты гордости и чувства собственного достоинства, которых никогда не дадут ни диеты, ни занятия на степ-милле. you Я могу вам сказать, сколько раз я хвастался, что провел тридцать минут на эллиптическом тренажере. Нуль. Хвастаюсь ли я своими рекордами по подъему? Конечно, я делаю. Каждый пользователь Facebook и Instagram знает, когда я достигаю новой цели!
Вы должны быть здоровы, и вы должны заботиться о себе (не злоупотреблять собой). Двигаясь вперед, сосредоточьтесь на способностях своего тела, а не на его недостатках Сосредоточьтесь на достижении целей и заботе о своем теле, а не на том, чтобы ругать его или наказывать себя. Сделайте aotherkindofresolution прямо сейчас и посмотрите, как вы изменитесь физически и умственно в течение следующих нескольких месяцев.
Вы думали о своем решении? Поделитесь им в комментариях ниже, чтобы мы могли поддержать вас в вашем путешествии.