Для большинства нации 2018 год приносит цели самосовершенствования. Означает ли это получение повышения на работе или полный уход с текущей работы ради увлечения,начать новую жизнь стало опьяняющим ритуалом, который американцы продолжают практиковать раз в 365 дней Это не так. Не нужно быть экспертом, чтобы понять, что фитнес-индустрия получает большие финансовые выгоды от этой увлекательной практики.
Как часть фитнес-индустрии, я разрываюсь от успеха, который спортивные залы по всему миру пожинают во время Нового года с приятно звучащей подачей и большим количеством внешне мотивированных потребителей. Не поймите меня неправильно - мне нравится, что люди мотивированы изменить свою жизнь с помощью фитнеса. На мой взгляд, нет более достойной цели. Тем не менее, я сыт по горло тренажерными залами, которые не предоставляют потребителям инструменты и мотивацию, необходимые для того, чтобы они оставались там достаточно долго, чтобы действительно улучшить свою жизнь. Вы приложили усилия, чтобы войти в дверь, для нас будет справедливо сделать все возможное, чтобы удержать вас там.
Тем не менее, вот моичетыре совета, которые следует учитывать при достижении целей в фитнесе на 2018 год.
1. Внутренняя и внешняя мотивация
Разделение этих двух типов мотивации, на мой взгляд, является первым шагом к достижению долгосрочных целей в фитнесе. Внешняя мотивация создается внешним стимулом. Фитнес-индустрия питается внешней мотивацией, чтобы побудить вас покупать то, что они продают (добавки, членство и т. д.).
Внешняя мотивация хороша для тех, кто хочет начать новый фитнес-режим, но не так хороша для того, чтобы заставить их придерживаться его. Однако внутренняя мотивация создается внутренним стимулом. Такие слова, как страсть, драйв и желание, часто используются для определения чьей-то внутренней мотивации. Когда дело доходит до фитнеса, люди, достигшие наибольшего успеха, - это не те люди, которые тренируются, чтобы влезть в платье на свадьбу своих двоюродных братьев (внешняя мотивация), а скорее те, кто тренируется, потому что им действительно нравится повышение уверенности в себе, которое они получили. от ношения платья в первую очередь (внутренняя мотивация). Позвольте внутренней мотивации управлять вами, и вы сделаете первый шаг к успеху
2. Составьте план и сделайте все по нему
Мне посчастливилось работать с некоторыми из самых элитных спортсменов мира. Большинство из них сказали мне, что у них есть какой-то план того, чего они хотят достичь в тренировочном и соревновательном сезоне. Стремление к самосовершенствованию - это начало, но какой в этом смысл, если вам некуда направить свою энергию? Новый год приносит много «хочу», но мало «вот что я хочу сделать и как я это сделаю».
3. Найти баланс
Это может показаться пустяком, но я постоянно поражаюсь тому, как много хорошо разбирающихся в фитнес-индустрии людей не понимают важности аспектов, выходящих за рамки тренировок. Сбалансировать свою жизнь при достижении целей в фитнесе - это ключ к поддержанию мотивации и здорового, реалистичного взгляда на прогресс.
4. Проверьте свое эго
Наконец, остановите свое эго у двери Вы можете быть лучшим в своем мире в том, что вы делаете, но есть вероятность, что коуч или инструктор, который дал вам некоторое руководство, поможет вы в достижении ваших целей в фитнесе. При этом тренажерный зал может быть пугающим местом для новичков. Не позволяйте страху парализовать вас, заставляя не помогать себе. Вы уже показали, что можете появиться, так что проявите инициативу и сделайте так, чтобы это того стоило.