Стоит покупать ручные беговые дорожки.
В отличие от большинства беговых дорожек, ручная беговая дорожка питается не от электричества, а от ваших собственных усилий, чтобы переместить полотно во время ходьбы или бега. Ваш темп и движения контролируют скорость. Популярные электрические модели поставляются с компьютеризированными настройками, скоростями и уклонами, которые могут быть нацелены на определенные области тела или даже определенные режимы тренировок, такие как силовые тренировки и интервальные тренировки. Хотя эти модели обладают рядом преимуществ, ручные беговые дорожки могут быть более удобными, поскольку их легче хранить и не требуется розетка. Они не предлагают разнообразных настроек, но обеспечивают полезные тренировки сердечно-сосудистой системы по невысокой цене.
Стоило того
Беговая дорожка с ручным управлением - недорогой способ тренироваться в помещении. Автоматические беговые дорожки очень дороги и могут требовать ежегодного обслуживания, тогда как руководство можно купить менее чем за 100 долларов. Используя ручную беговую дорожку, вы можете избежать погодных условий, которые могут помешать вашей тренировке. Вы можете бегать, ходить, ходить, делать выпады и прыжки в стороны на ручной беговой дорожке, как если бы вы были на автоматической беговой дорожке.
Развивайте свою скорость
На ручной беговой дорожке вы не можете установить собственную скорость, но вы можете создать свою скорость, ходя или бегая по полотну. Вы можете начать с ходьбы, за ней следует силовая ходьба, затем бег трусцой и затем спринт. Важно помнить, что здесь нет аварийной кнопки для остановки движущегося ремня, как в большинстве электронных моделей. Если вам нужно резко сойти, возьмитесь за ручки и подпрыгните так, чтобы обе ноги приземлились на платформы вокруг движущегося полотна. Ремень замедлится сам по себе.
Преимущества
Беговые дорожки с ручным управлением легкие, удобные в хранении и не требуют розетки. Некоторые модели также складываются, чтобы их можно было разместить в шкафу или под кроватью. У других моделей есть колеса спереди, что позволяет без проблем катать беговую дорожку из комнаты в комнату. Из-за того, что не требуется электричество, ручную беговую дорожку можно даже принести на крыльцо или в патио, если вы хотите заниматься спортом на свежем воздухе.
Соображения
Важно проконсультироваться с врачом перед тем, как принимать участие в любом режиме физических упражнений. Осторожно используйте беговую дорожку, так как можно потерять равновесие и упасть с движущегося полотна. Не забывайте растягиваться до и после использования беговой дорожки, чтобы избежать травм.