Каждый должен знать эти позы для хорошего самочувствия, потому что они также помогают убеждать, размышлять или быть счастливым. Смена положения творит чудеса!
Поза 1: Излучающая сила
Если вы хотите почувствовать или казаться более сильным, примите позу, излучающую силу. Эксперимент показал, что испытуемые, которые в течение минуты стоят с расставленными ногами, вертикально и с расправленными плечами, не только обладают более сильным самовосприятием, но и имеют более высокий уровень тестостерона в крови. Мощные позы экспансивны: расставив ноги, раскинув руки и высоко подняв голову, вы все видите - и вот как вы себя чувствуете.
Поза 2: Оставайтесь с нами
Скрещенные руки - хорошая поза, когда вы в одиночку работаете над сложной задачей. Это самообнимание помогает нам оставаться на высоте и не сдаваться до тех пор, пока проблема не будет решена - например, при чтении словесной задачи или контракта.
Поза 3: Жесты, которые убеждают
Если вы хотите убедить и увлечь собеседника или всю аудиторию, подчеркните свои слова жестами. Вместо того, чтобы держаться за кафедру или прятать куда-то руки, используйте их, чтобы подкрепить свое сообщение. Например, вы можете уточнить временные рамки или подчеркнуть важные моменты. Эта поза делает вас компетентным, а также удерживает внимание аудитории.
Поза 4: Улыбнитесь миру красиво
Улыбка - это не только привлекательная визитная карточка в общении с другими людьми, с ее помощью вы также можете сделать себя счастливее. Правда, смех как чистая поза сразу заметен окружающим. Так что не ждите всегда повода, чтобы улыбнуться, а делайте это для себя, даже когда вы одни. Улыбка заставляет смотреть на мир более позитивно и открываться для приятных переживаний и восприятий - а кто бы этого не хотел?
Поза 5: Сочувствуйте, копируя
Иногда вам интересно, что происходит внутри других. При общении с кем-то часто помогает простой прием: копируйте (незаметно) жесты и позы другого человека и позвольте себе увлечься его манерой речи - так вам будет легче сопереживать другому человеку. Кстати, так часто поступают и актеры: они работают над эмоциями своего персонажа, копируя внешний вид.
Поза 6: Понимание руками
Используйте свои руки, чтобы понимать вещи и узнавать новое. Ученые обнаружили, что дети, которые жестикулировали во время учебы, лучше запоминали материал. Может, отсюда и произошло слово «хватка»!
Поза 7: подражать и понимать
Копирование также может помочь, если вы что-то не понимаете, например диалект. Если вы попытаетесь имитировать его, вы, скорее всего, догадаетесь, где вы слышали его раньше. Некоторые ученые даже считают, что, подражая, мы можем настолько хорошо сопереживать другим, что можем предсказывать их поведение в будущем.
Поза 8: показать будет
Напряжение мышц приводит к концентрации силы воли; это хорошо заметно у людей, которые сжимают кулаки или напрягают мышцы подбородка; Конечно, это также оптически более тонкий! Когда вы напрягаете мышцы, вы можете лучше концентрироваться, терпеть больше боли или сопротивляться вкусному угощению. Тогда довольно полезная поза!
Поза 9: Сопротивление
Вы не согласны с тем, что происходит или что говорят другие, но не хотите ничего говорить или не можете, потому что это неуместно или у вас нет возможности высказаться? Руки, скрещенные перед грудью, невербально ясно передают ваше неприятие в подсознание вашего собеседника; многие также сознательно воспринимают эту позу и интерпретируют ее как отказ. Это можно сочетать с позой силы, если вы не боитесь борьбы за власть. Или прерываете общение, демонстративно разрывая зрительный контакт.