Добавки железа могут повлиять на ваше кровяное давление.
Железо - очень важный минерал. Красные кровяные тельца в организме содержат гемоглобин, белок, который транспортирует кислород к клеткам. Миоглобин выполняет аналогичную функцию для мышечных клеток. И гемоглобин, и миоглобин содержат железо, хотя большая часть железа в организме находится в гемоглобине. Добавки железа используются для предотвращения или лечения дефицита железа и анемии, которая может возникнуть в результате. Есть некоторые признаки того, что добавки железа могут повлиять на артериальное давление.
Недостаток железа
Женщины более склонны к железодефицитной анемии из-за менструального цикла, но ряд заболеваний также может вызывать дефицит железа. Было обнаружено, что рак, проблемы с почками и сердечные заболевания вызывают анемию. Согласно Medline Plus, Комплексная база данных по натуральным лекарствам обнаружила, что добавки железа эффективны при анемии, вызванной хроническим заболеванием, и железодефицитной анемией.
Железо и кровяное давление
Есть свидетельства того, что железо из красного мяса, которое содержит так называемое гемовое железо, может повышать кровяное давление. В статье в «Британском медицинском журнале» за июль 2008 года сообщается, что потребление красного мяса связано с более высоким систолическим артериальным давлением, в то время как железо из растительных источников, называемое негемовым железом, приводит к снижению артериального давления. Когда добавки железа были объединены с диетическими источниками, было меньше влияния на артериальное давление.
Железо в мультиминеральных добавках
Одно исследование мультиминеральных добавок, содержащих железо, показало, что у участников снизилось артериальное давление. В статье в «Азиатско-Тихоокеанском журнале клинического питания» 2009 года сообщалось об исследовании, в котором китаянки были разделены на четыре группы. Одна группа получала высокие дозы, а вторая группа получала низкие дозы поливитаминных и мультиминеральных добавок. Третьей группе давали только кальций, а четвертой группе плацебо. Артериальное давление у женщин, принимавших высокие дозы поливитаминных мультиминеральных добавок, было значительно ниже, чем у женщин в других группах.
Соображения и предупреждения
Хотя железо, вероятно, безопасно при приеме в рекомендуемых дозах, оно может иметь побочные эффекты. Добавки железа могут вызывать жалобы со стороны желудочно-кишечного тракта, такие как тошнота, боль в животе, запор или диарея. Данные о добавках железа и артериальном давлении ограничены и противоречивы. Нет никаких доказательств того, что прием добавок железа повышает кровяное давление. Фактически, слишком много железа снижает кровяное давление. Medline Plus утверждает, что высокие дозы железа могут быть опасны, особенно для детей, и могут вызвать печеночную недостаточность, очень низкое кровяное давление и даже смерть.
Это чрезвычайная ситуация?
Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, ознакомьтесь со списком признаков того, что вам требуется экстренная медицинская помощь в Национальной медицинской библиотеке, или позвоните по номеру 911. Если вы подозреваете, что у вас COVID-19, воспользуйтесь программой самопроверки коронавируса CDC.