Одно исследование показывает увеличивать на уровнях тестостерон после введения высоких доз, долгосрочных Витамин Д дополнения к Витамин Д-дефицитные мужчины. Другое исследование не обнаружило увеличивать в тестостерон после предоставления Витамин Д-дефицитные мужчины с кратковременным Витамин Д добавка.
Таким образом, может ли низкий уровень витамина D вызывать высокий уровень тестостерона?
Ищем ссылки между Тестостерон а также Витамин Д Уровни. Новый анализ показал, что низкий уровни Витамин Д независимо связаны с низкий уровни тестостерон у здоровых мужчин среднего возраста. Предыдущие исследования на мышах также показали, что низкий уровни Витамин Д связаны с низкий тестостерон уровни.
Кроме того, увеличивает ли b12 уровень тестостерона? Когда твоему телу не хватает B12, тестостерон уровни значительно упадут. Витамин B12 также влияет на здоровье яичек, качество спермы и количество сперматозоидов. Вне тестостерон, высокий B12 уровни приводят к большему количеству энергии, большей выносливости, лучшему пищеварению и повышению концентрации.
Точно так же люди спрашивают, как я могу естественным образом повысить уровень тестостерона?
Вот 8 научно обоснованных способов естественного повышения уровня тестостерона
- Упражнения и поднятие тяжестей.
- Ешьте белки, жиры и углеводы.
- Сведите к минимуму уровень стресса и кортизола.
- Получите немного солнца или примите добавку витамина D.
- Принимайте витаминные и минеральные добавки.
- Наслаждайтесь полноценным спокойным сном.
Какие продукты повышают уровень тестостерона больше всего?
Как это работает
- Еда для повышения Т. Тестостерон - мужской половой гормон, который влияет не только на половое влечение.
- Тунец. Тунец богат витамином D, который увеличивает продолжительность жизни и способствует выработке тестостерона.
- Нежирное молоко с витамином D.
- Яичные желтки.
- Обогащенные злаки.
- Устрицы.
- Моллюски.
- Говядина.