Шесть недель - это стандартное количество недель, которое дается женщинам, чтобы воздержаться от физических упражнений после родов В первую беременность я дожила до пяти недель, но на этот раз я установить на получение до шести. Мне было приказано прекратить тренировки на 37 неделе беременности, так что через четыре недели после родов я была без соуса в общей сложности семь недель, что кажется вечностью для фаната фитнеса.
Шесть недель - это стандартное количество недель, которое дается женщинам, чтобы воздержаться от физических упражнений после родов. В первую беременность я дожила до пяти недель, но на этот раз я была настроена на шесть. Мне было приказано прекратить тренировки на 37 неделе беременности, так что через четыре недели после родов я была без соуса в общей сложности семь недель, что кажется вечностью для фаната фитнеса.
Я привык к безделью и отсутствию физического движения. Я почти забыл о волшебном выбросе эндорфинов, который приходит с отличной кардиотренировкой, успехами в тяжелой атлетике или невероятными ощущениями от достижения физической цели.
Наконец-то я принял остальное. Тем не менее, наблюдать, как мой мышечный тонус ускользает, было все равно, что видеть, как горячее мороженое с мороженым тает в небытие за окном, которое я не мог открыть. Это было грустно и неприятно.
Проблемы с социальными сетями
Шесть недель - это стандартное количество недель, которое дается женщинам, чтобы воздержаться от физических упражнений после родов В первую беременность я дожила до пяти недель, но на этот раз я установить на получение до шести. Мне было приказано прекратить тренировки на 37 неделе беременности, так что через четыре недели после родов я была без соуса в общей сложности семь недель, что кажется вечностью для фаната фитнеса.
Я настроился на то, чтобы продержаться шесть недель, прежде чем снова включить упражнения, но вместо этого позволил разрушительным мыслям попытаться нарушить мой план. Я часто просматриваю Instagram (кстати, у вас много социальных сетей с новорожденным на руке) и я вижу, как послеродовые мамы говорят о том, чтобы вернуться в спортзал для легких тренировок через три недели после родов. Я видел, как мама шла на пробежку через четыре недели после родов. Я видел одну женщину, которая сказала, что ее врач разрешил ей заниматься всеми видами физических упражнений всего через четыре недели после родов. Я начинаю чувствовать себя неловко. Почему я тоже этого не делаю?
Бог знает, что я начну с нуля - весь мой мышечный тонус и сила полностью исчезли. Почему я ждал шесть недель, чтобы хотя бы совершить приличную прогулку? Зуд сравнения начал усиливаться. Через четыре недели после родов долгие дни и ночи в декретном отпуске, усугубляемые сумасшедшими гормонами мамы, сказываются на моем сознании.
Время у всех разное
Рационально, я знаю, что интенсивные тренировки на две недели раньше, чем планировалось, не изменят общую схему жизниЯ также борюсь с проблемами тазового дна, которые усугубляются физическими упражнениями, особенно бегом. У меня все еще время от времени случаются странные спазмы, и у меня ежедневные головные боли, которые, кажется, не имеют объяснения. Ситуация со случайным мочеиспусканием тоже нехороша, особенно когда я делаю что-то отдаленно напряженное, например, сажаю своего малыша в машину или гоняюсь за ним по продуктовому магазину.
Это тело просто не готово. Оглядываясь назад на свою первую беременность, я помню, как подумала, как рано мне казалось, что я снова начала. Мне было почти неловко, что я снимала свою пробежку на беговой дорожке через пять недель после родов. В семь недель я понял, что на самом деле ни у одной женщины нет причин пытаться делать двойные прыжки.
На самом деле, дело не в том, чтобы похудеть или снова влезть в свою одежду (в конце концов, я действительно хочу эти вещи). Это скорее интеллектуальная игра о том, чтобы вернуть себе физическую форму, но куда спешить? Я не соревнующийся спортсмен, и всю свою жизнь я живу в хорошей форме. И именно поэтому я уделяю минутку размышлениям о том, что действительно важно сейчас, а именно о том, как проводить время с моей малышкой.
Думаю, я отпишусь от некоторых людей в соцсетях, сделаю лечебную растяжку, помедитирую и еще немного прижму своих малышей. Время простоя не легко для такой активной, занятой пчелы, как я, но для этого маленького кусочка жизни я могу позволить кашеобразному животу и мягким дням просто быть - они исчезнут, прежде чем я это узнаю.