Люди, которые идут по жизни довольные, лучше заботятся о себе, чем кто-то в плохом настроении. Исследование из Сингапура показывает, почему люди прибегают к нездоровой пище.
Психологическое состояние, а также социальная ситуация влияют на то, что и сколько человек ест.
Группа исследователей из Сингапура обнаружила, что люди, находящиеся в неблагоприятном финансовом или социальном положении, склонны питаться менее здоровой пищей. Как исследователи объясняют эту связь?
Как фрустрация влияет на пищевое поведение
Ученые под руководством Бобби Чеона провели несколько экспериментов в рамках исследования, которое было представлено на конференции в Утрехте в июле 2019 года.
Они попросили своих участников сравнить свою собственную жизненную ситуацию с ситуацией людей, которые были либо лучше, либо хуже, чем они были в социальном и финансовом плане.
Во время эксперимента закуски и сладости были готовы к подаче на стол.
Галерея изображений: Здоровые закуски для похудения
Испытуемые, которые чувствовали себя неполноценными или обездоленными из-за этих сравнений, как правило, тянулись к нездоровым сладостям.
Исследования показали, что у них был более высокий уровень так называемого гормона аппетита грелина.
Как справиться с разочарованием?
Исследователи также хотели выяснить, можно ли повлиять на прием пищи, вызванный фрустрацией.
Они попросили этих участников вести дневник в течение двух недель, в котором они записывали, что хорошего произошло с ними и за что они в настоящее время или вообще благодарны в своей жизни. На самом деле, в результате они ели меньшие порции.
Повышая удовлетворенность собственной жизнью, можно влиять на свои пищевые привычки. Неудовлетворенность может преследовать вас по разным причинам, будь то неудачник или нет.
Вот почему регулярные упражнения в смирении и благодарности, безусловно, отличная идея - не только для желаемого идеального веса.