Картофель фри, глинтвейн и жареный миндаль - ежегодная рождественская ярмарка - это Мекка всех сладкоежек. Каким бы вкусным ни было предложение: к сожалению, обычно оно не полезно для здоровья. Здесь вы можете узнать, на что стоит обратить внимание при посещении рождественской ярмарки.
Мы любим рождественские ярмарки - особенно сладости, пикантные блюда и холодные напитки, которые согревают нас.
Большую часть денег мы тратим на еду и напитки на рождественской ярмарке. Это заметно не только по кошельку, но и по бедрам: многие деликатесы - настоящие калорийные бомбы.
Так много калорий в еде на рождественской ярмарке
Если вы побалуете себя колбасой в булочке, чашкой глинтвейна и пакетиком жареного миндаля, вы съедите в среднем около 1220 калорий. Это около 65% суточной нормы калорий взрослой женщины.
Абсолютный лидер по количеству потребляемых калорий на рождественской ярмарке - драники с яблочным пюре - в каждой порции драников 700 калорий.
На втором месте картофель фри с колбасой карри (680 калорий), жареным миндалем (510 калорий) и колбасой с рулетом (500 калорий).
И даже продукты, от которых вы ожидаете меньшего, на удивление калорийны: кусочек рождественского штоллена, например, содержит 330 калорий.
Умная экономия калорий на рождественской ярмарке
Наконец-то хорошие новости: если вы хотите сэкономить калории, вы также найдете то, что ищете, на рождественской ярмарке.
Если заменить сардельки на бургундскую ветчину, глинтвейн на яблочное, а жареный миндаль на каштаны, еда станет значительно полезнее.
100 граммов сытной ветчины содержат всего около 280 калорий, чашка яблочного вина содержит около 50 калорий, а каштаны экономят около 300 килокалорий по сравнению с жареным миндалем.
В принципе, запеченное в духовке лучше жареного. Потому что с помощью методов приготовления, не требующих большого количества жира, вы можете сэкономить много калорий.
Фотогалерея: 10 самых калорийных ловушек на рождественской ярмарке
Есть и другие деликатесы, которые можно легко заменить менее калорийной альтернативой: Как насчет, например, шупфнудельна и квашеной капусты вместо картофельных оладьев или печеного яблока вместо глазированного варианта?
Некоторые продукты, предлагаемые на рождественских ярмарках, и так содержат значительно меньше калорий: в то же время, наряду с кукурузой в початках, есть также грибные сковороды, маринованные огурцы и печеный картофель.
Рождественский базар: в напитках тоже есть все
Даже если так и хочется погреть на нем руки, обязательно стоит обратить внимание на то, сколько у вас из предложенных напитков - и не только из-за предстоящей на следующее утро головной боли.
Потому что напитки, которые обычно являются частью посещения рождественской ярмарки, не особенно низкокалорийны.
Чашка какао со сливками содержит больше всего: в ней около 400 калорий. Но глинтвейн и пунш также содержат много сахара, а капелька высокопроцентного еще больше увеличивает калорийность.
Одна чашка потребляет около 240 калорий. Если вам нужна менее калорийная альтернатива, вам следует заказать безалкогольный пунш: в нем всего около 100 килокалорий на 200 миллилитров.