У вас спортивная травма и вы ищете подходящее лекарственное растение? Мы познакомим вас с восемью лекарственными растениями, которые помогут вам в вашем выздоровлении.
Многие высокоэффективные спортсмены прибегают к натуральным средствам от травм. Лекарственные растения, например, считаются полезными при болях и травмах.
Здесь мы расскажем, какие растения можно использовать для лечения симптомов.
Восемь важных лекарственных растений для спортсменов
1. Арника (Arnica monatana)
Арника – это традиционное лекарственное средство, которое можно использовать по-разному.
Как влияет арника на спортивные травмы?
- Цветки лекарственного растения, также известного как горное благоденствие, являются проверенным болеутоляющим средством при тупых травмах и поэтому идеально подходят для спортивных травм.
- Входящие в его состав ингредиенты, в том числе флавоноиды, фенольные кислоты и кумарины, обладают противовоспалительным, дезинфицирующим и обезболивающим действием.
- Ревматические проблемы с мышцами и суставами можно лечить с помощью арники
- Арника может помочь при ушибах, ушибах или растяжениях, полученных во время занятий спортом.
Как используется арника?
Дикая арника находится под охраной. Тем не менее, он доступен в аптеках в сушеном виде. В медицине используются только цветы. Арника может помочь в виде настоя или мази.
- Для настоя: 2 г цветков залить 100 мл горячей воды, процедить примерно через 6-8 минут. Прохладный настой можно использовать для охлаждающих припарок.
- Для мазей: нанесите арниковую мазь на пораженный участок и аккуратно помассируйте.
Побочные эффекты арники
- Вообще говоря, арнику можно использовать только наружно, иначе могут возникнуть побочные эффекты, такие как головокружение, проблемы с желудочно-кишечным трактом и даже сердечная аритмия или носовые кровотечения.
- Лучше не использовать при аллергии на семейство ромашек или при наличии открытых ран.
- Наносить только на неповрежденную кожу, иначе может возникнуть воспаление кожи с отеком и образованием волдырей.
2. Ромашка (Matricaria chamomilla)
Ромашка была одним из самых важных лекарственных растений на протяжении тысячелетий. Это также может помочь при спортивных травмах.
Как влияет ромашка на спортивные травмы?
- Лекарственное растение с золотисто-желтыми полыми головками используется внутрь, особенно при проблемах с желудком и кишечником.
- Их флавоноиды в основном отвечают за спазмолитический эффект и поэтому могут творить чудеса для людей, занимающихся спортом.
- Ромашка также может снизить кровяное давление и уровень сахара в крови, если принимать ее во время еды.
- Это испытанное лекарственное растение также оказывает положительное влияние на психику.
Как используется ромашка?
В виде чая ромашка облегчает, например, метеоризм и чувство сытости, а также помогает успокоить раздраженный желудок. При прокручивании лекарство равномерно распределяется по всему желудку.
- Для свежего ромашкового чая положите 2 столовые ложки цветков ромашки (например, из магазина здоровой пищи или аптеки) в заварочный чайник и залейте 250 мл горячей воды. Дайте настояться 10 минут и при желании подсластите медом.
- Для затяжного лечения цветки ромашки следует сочетать с настойкой ромашки. Это может усилить действие ромашки. Для этого в емкость помещают 2,5 столовые ложки цветков ромашки и заливают их стаканом горячей воды. Все это займет пять минут.
Каковы побочные эффекты ромашки?
- Ромашка не имеет известных побочных эффектов.
- Лучше не использовать, если у вас аллергия на семейство ромашек.
- Малыши также могут пить ромашковый чай с момента начала прикорма (7-й месяц).
3. Мелисса (Melissa officinalis)
Растение на самом деле родом из южной Европы. Лекарственное растение издавна выращивают в Центральной Европе из-за его различных эффектов. Благодаря лимонному запаху многие люди также знают это эффективное растение как мелиссу.
Как влияет мелисса на спортивные травмы?
- Эфирные масла мелиссы (лимонной) обладают успокаивающим, анксиолитическим действием.
- Лекарственное растение также помогает при беспокойстве и нервозности.
- Бальзам также может многое сделать для синяков и ушибов.
- Во время менструации мелисса поможет облегчить менструальные спазмы и позволит заниматься спортом.
Как используется мелисса лимонная?
- Как чай: залейте 200 мл горячей воды примерно 3 г сушеных или свежих листьев мелиссы (органического качества), дайте настояться в течение 10 минут и удалите листья перед употреблением.
- В виде настойки: Препарат в виде настойки также эффективен при указанных симптомах. Только расслабляющий эффект ромашкового чая исключен.
- В виде компресса: смочите хлопчатобумажную ткань чаем с мелиссой и приложите к пораженному участку тела. Это особенно полезно для снятия синяков, укусов насекомых, язв или шишек.
Каковы побочные эффекты мелиссы?
- Аллергические реакции на мелиссу
- Головная боль и боль в животе
- тошнота и рвота
- головокружение
- Раздражение кожи
- Лучше не применять при пониженной активности щитовидной железы
4. Окопник (Symphytum officinale)
В прошлом «нога» обычно относилась к костям, т.е. к костям, «wallen» - это старый немецкий глагол, означающий «срастаться».
Как влияет окопник на спортивные травмы?
Был ли у вас синяк или напряжение во время занятий спортом? Тогда трава вам поможет, потому что:
- Окопник успокаивает ноющие сухожилия, связки и надкостницу.
- Содержащийся в нем аллантоин в первую очередь отвечает за заживление ран, танины подавляют воспаление.
Как применяют окопник?
- Как чай: листья окопника завариваются горячей водой. С другой стороны, они помогают только при заболеваниях бронхов.
- В виде мази или конверта: продается в аптеке. Аллантонин, содержащийся в корнях, способствует образованию нового костного вещества. Таким образом, наружное использование лекарственного растения способствует развитию спортивных травм, таких как ушибы, боли в суставах, растяжения связок, бурсит, переломы костей или артроз.
Каковы побочные эффекты окопника?
- В редких случаях возможно покраснение кожи.
- Проглатывание может привести к признакам отравления. Поэтому заранее узнайте о его приеме в аптеке или у врача-специалиста, которому вы доверяете.
5. Календула лекарственная (Calendula officinalis)
Календула – лекарственное растение, известное как таковое со времен Средневековья. Название, скорее всего, происходит от того, что его семена скручиваются после цветения. В то время их в основном использовали для прогнозов погоды, потому что их цветы остаются закрытыми, когда объявляется дождь.
Какое влияние оказывает календула на спортивные травмы?
Календула может быть особенно полезна при жалобах, вызванных спортом, потому что:
- Оказывает противовоспалительное действие, стимулирует заживление ран.
- Поэтому идеально подходит для лечения открытых волдырей, которые могут появиться после бега. Однако их нужно было предварительно продезинфицировать.
- Его целебный эффект также помогает при варикозном расширении вен.
Как применяется календула?
Лекарственное растение обычно применяют в виде кремов или мазей. Вы можете найти их в аптеке или аптеке.
Каковы побочные эффекты календулы?
- Календула не ядовита для человека, поэтому никаких побочных эффектов не известно.
- Однако лекарственное растение нельзя наносить на открытые раны, иначе оно попадет в кровоток.
- Если у вас аллергия на растения семейства маргариток, лучше их не использовать, так как велика вероятность, что у вас аллергия и на календулу.
6. Розмарин (Salvia rosmarinus)
Розмарин родом из Средиземноморья, но также выращивается в Германии. Среди лекарственных растений его стимулирующее действие встречается очень редко.
Как розмарин влияет на спортивные травмы?
Короткий неудачный шаг или неправильная опора и растяжение запястья или лодыжки.
- Розмарин стимулирует кровообращение, быстро снимает боль и отек.
- Он также обладает антибактериальным и противовоспалительным действием и поэтому может оптимально способствовать заживлению ран.
Как используется розмарин?
- В виде настойки: вы легко можете приготовить ее самостоятельно. В коричневую аптечную бутылку добавить пять граммов свежего розмарина со 100 граммами спирта (70 процентов). Хранить в темноте четыре недели, затем отфильтровать.
- В качестве обертки: например. B. Смочите ткань розмариновым чаем. Также помогает при усталости и стрессе ног.
Каковы побочные эффекты розмарина?
- После употребления большого количества лекарственного растения быстро становились заметны желудочно-кишечные расстройства. Поэтому не следует принимать больше, чем указано.
- Если вы беременны или имеете склонность к повышенному кровяному давлению, вам также не следует употреблять розмарин.
7. Пажитник (Trigonella foenum-graecum)
Пажитник, также называемый сеном по-гречески, является лекарственным растением со многими полезными ингредиентами. Семена содержат много витаминов, особенно витамины А и В.
Как пажитник влияет на спортивные травмы?
- Трава особенно интересна мужчинам, потому что: Повышается уровень тестостерона и стимулируется наращивание мышечной массы.
- Если сустав нуждается в тепле, пажитник может облегчить боль. Об этом позаботятся линол и линоленовая кислота.
Как используется пажитник?
Для одного обертывания смешайте порошок пажитника с горячей водой, чтобы получилась жевательная паста. Намазать компресс, накрыть вторым компрессом. Поместите обе на стык, зафиксируйте и оставьте максимум на два часа.
Каковы побочные эффекты пажитника?
- Если вы страдаете от астмы, не используйте пажитник, так как пары пажитника могут раздражать дыхательные пути.
- В целом лекарственное растение хорошо переносится.
- У чувствительных людей могут быть проблемы с пищеварением или диарея.
8. Капуста (Brassica oleracea)
Капуста является важным лекарственным растением, хотя обычно используется как овощ. Он произрастает на атлантическом побережье, в Ла-Манше и в западной части Средиземного моря.
Как капуста влияет на спортивные травмы?
- Обертывания Таббаджа охлаждают и снимают боль не только при теннисном локте (хронически перегруженном локтевом суставе).
- Исследователи связывают эффект с противовоспалительными ингредиентами: флавоноидами и гликозинолатами.
Как используется капуста?
Капустные компрессы: средство для лечения ран, применявшееся до 19 века. Они до сих пор используются для лечения боли в суставах. Вы можете легко сделать это самостоятельно. Для этого с листьев белокочанной или савойской капусты (4-5 штук, органического качества) удалить толстые средние жилки, затем отбить или обвалять листья в нагретой ткани до выделения сока растения. Салфетку с листьями приложите к болезненным местам, закрепите бинтом. Оставить минимум на два часа, можно и на ночь
Каковы побочные эффекты капусты?
- Капуста в качестве компресса не имеет побочных эффектов.
- Капуста дает тот или иной побочный эффект неприятного запаха при употреблении в пищу, потому что: Капуста надолго прилипает к стенкам кишечника, а это значит, что пищевые волокна уносят с собой загрязняющие вещества и токсины. Затем, когда бактерии разрушают волокно, вы можете почувствовать запах образующихся газов.