Мы прочесали Инстаграм Бибера, чтобы раскрыть четыре главных фитнес-секрета поп-суперзвезды
Белибер или, ну, неверующий, в какой-то момент вам, вероятно, придется признать, что Джастин Бибер, он же тот чувак, которого вы приняли за девушку, когда впервые услышали, как он поет, на самом деле более измучен, чем вы. Да, иногда знаменитостей привлекают к рекламным кампаниям; нет, они не могут делать это на протяжении всего своего присутствия в социальных сетях. Итак, каким бы пренебрежительным фырканьем вы ни были, когда вышла реклама Calvin Klein, оказывается, что у этого маленького парня действительно есть упаковка из шести штук. Вот чему нас научили полдня просмотра его постов в социальных сетях.
Последовательность работает
Бибер уже много лет тренируется со звездным тренером по силовой подготовке Патриком Нильссоном, по-видимому, используя пятидневный сплит и тренируя пресс три дня в неделю. Это самый эффективный по времени подход? Это спорно, но он, несомненно, вкладывает свои силы. Преимущество: Бибертрон.
Всегда можно что-нибудь потренировать
Когда Джей Би сломал ногу, в сети появилось видео, на котором он тренируется на костылях. Это требует приверженности, но это также и наглядный урок: если вы повредили конечность, сделайте что-нибудь еще со всеми остальными. Исследования на спортсменах подтверждают это, и есть даже свидетельства того, что, тренируя одну конечность, можно предотвратить атрофию других при травмах.
Приседания мертвы
Насколько нам известно, Бибс ни разу не лежал на полу спортзала, чтобы сделать скручивания. Тем не менее, он выполнит приседание L, которое современные тренеры скажут вам, что это гораздо лучший способ подготовить корпус, полагаясь на изометрическую силу через косые мышцы живота, а также на более традиционные прямые мышцы живота.
Сожгите каждую свою футболку
Как еще сохранить мотивацию? Или, говоря по-другому: если вы знаете, что собираетесь зайти в Nuffield He alth только в спортивной куртке и брюках-карго, то действительно ли вы собираетесь потянуться за заварным кремом в 11 утра? Давай, сынок.