Если вы хотите есть здоровую пищу, у вас должно быть несколько полезных продуктов в холодильнике. Потому что в противном случае остается только обслуживание пиццы. И, как известно, он не производит здоровых продуктов!
Честно говоря, что сейчас у вас в холодильнике? Он битком набит свежими фруктами и овощами, вкусными смузи, молочными продуктами, свежим мясом и сыром, или банка соленых огурцов и черствого хлеба изо всех сил пытается заполнить пустоту? Если вы должны ответить на последний вопрос, то вы не можете правильно питаться. Итак, вот несколько основных правил совершения покупок:
1. Покупайте здоровую: максимально свежую
Чем свежее продукт, тем выше в нем содержание витаминов и минералов. Поэтому следует покупать свежие продукты два-три раза в неделю. Обратите внимание на фруктово-овощной отдел вашего супермаркета. Если он плохо управляется и не снабжен, найдите другое место для покупок. Если вы совершенно не можете делать покупки, вы также можете воспользоваться услугами доставки. В больших городах есть хорошие органические службы доставки, знаменитая овощная коробка или инновационные онлайн-сервисы доставки, такие как Hello Fresh или Kommt Essen! Холодильник с так называемой нулевой зоной сохраняет фрукты, овощи, салаты и т. д. свежими гораздо дольше, чем обычный.
2. Здоровый шоппинг: всегда со списком
У людей, которые отправляются в путь без списка покупок, в машине обычно в два раза больше, чем они планировали. Изощренные покупательские импульсы от стратегов супермаркетов позволяют нам бежать прямо к непреодолимым особым местам и представлять нам товары в лучшем свете, которые мы на самом деле не хотели иметь. Лучше, чем просто импульсивная покупка: подумайте, что вы хотите иметь в ближайшие несколько дней, и строго придерживайтесь списка покупок. Бережное отношение к фигуре и кошельку!
3. Здоровый шопинг: качество превыше количества
Мы, немцы, слишком скупы на еду. Французы и итальянцы, естественно, стремятся к высшему качеству, когда речь идет о еде и развлечениях. Люди, которые нам нравятся, в первую очередь хотят торговаться, когда дело касается еды. Однако тот, кто смотрит только на цену упаковки, продвигает, например, промышленное животноводство, концентрацию в торговле продуктами питания на нескольких крупных корпорациях и нищету в развивающихся странах третьего мира. Он также отказывается от наслаждения и вкуса. Итак: лучше чаще тратить несколько копеек на качественную, натуральную качественную еду. Суть в том, что это еще и полезнее!