Стоячий носок- касается
Сгибаясь к трогать в пальцы с прямыми ногами может привести к чрезмерному растяжению мышц нижней части спины и подколенных сухожилий, а также к нагрузке на позвонки, диски и мышцы нижней части спины и подколенные сухожилия.
Из-за этого, прикосновение к пальцам ног плохо для тебя?
По правде говоря, это городской миф, который склоняется и касаясь пальцев ног Значит это ваш подколенные сухожилия здоровые и гибкие. В настоящее время мы сидим больше, чем когда-либо, поэтому мы определенно не хотим переходить от типичного сидячего положения с округлым позвоночником и укороченными подколенными сухожилиями к попытке глубокого наклона вперед.
Кроме того, почему для вас полезно прикасаться к пальцам ног? Большинство людей думают касаясь пальцев ног о растяжке ваш подколенные сухожилия, но на самом деле подколенные сухожилия растягиваются только пока. На самом деле цель состоит в том, чтобы увеличить длину позвоночника за счет изгиба. ваш поясница.
Итак, какие мышцы работают при прикосновении к пальцам ног стоя?
Классическое прикосновение пальцами ноги стоя растягивает подколенные сухожилия и четыре группы мышц задней поверхности бедра. С помощью этого упражнения вы также можете проработать мышцы, выпрямляющие позвоночник, которые находятся в нижней части спины.
Почему прикосновения к пальцам ног - это плохо?
Пропустить Касается пальцами ног из положения стоя может усугубить ишиас и другие состояния из-за перенапряжения связок и дисков позвоночника. Еще один повод для беспокойства - это то, как стоит пальцы ног может привести к чрезмерному растяжению подколенных сухожилий и мышц нижней части спины.