Полезны ли апельсины при кашле и мокроте?

уменьшить продолжительность простуды и серьезность ваших симптомов.

Однако имейте в виду, что апельсины вряд ли сильно помогут в сокращении продолжительности простуды. Несмотря на то, что фрукт богат витамином С, в каждом апельсине содержится всего около 90 миллиграммов витамина С.

Мегадозирующий витамин С

Чтобы это питательное вещество было клинически полезным при лечении простуды, вам потребуются чрезвычайно высокие дозы - около 8 граммов витамина С. Потребление достаточного количества витамина С означает потребление от 75 до 120 миллиграммов (примерно количество витамина С в одном апельсине) каждый день.

Вы, безусловно, можете попробовать высокие дозы витамина С, и они не доказали свою токсичность. Но имейте в виду, что такие дозы намного выше, чем стандартная рекомендуемая диета, поэтому вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем пытаться использовать мегадоз.

Это чрезвычайная ситуация?

Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, ознакомьтесь со списком признаков того, что вам требуется экстренная медицинская помощь в Национальной медицинской библиотеке, или позвоните по номеру 911. Если вы подозреваете, что у вас COVID-19, воспользуйтесь программой самопроверки коронавируса CDC.