Ваш желудок сжался, а аппетита нет? Не следует обходиться без питательных веществ, а употреблять продукты, нежные для желудка.
Любой, кто страдает чувствительным желудком, который чаще бунтует, должен знать, через что можно вынести свой желудок, чтобы он не объявил забастовку. У нас есть для вас небольшой список продуктов, которые особенно нежны для желудка и легко усваиваются. Кроме того, также важно, чтобы вы знали, что вы не можете терпеть. Слишком жирный, слишком маслянистый, слишком мощный, это часто является причиной чувства сытости или расстройства желудка. Однако может быть и пищевая непереносимость. Составьте список того, что они ели до появления симптомов. Отнесите это своему семейному врачу и попросите его уточнить, есть ли у вас аллергия или непереносимость.
Вот несколько продуктов, которые пока не должны вызывать у вас проблем:
Фенхель
Чай с фенхелем успокаивает даже младенцев, страдающих от колик или других проблем с пищеварением. Если запах горячего напитка напоминает вам о детских болезнях, используйте при приготовлении полезные овощи. Фенхель отлично помогает при вздутии живота, а также успокаивает желудок.
Авокадо
Авокадо содержит большое количество калия, клетчатки и полезных для желудка масел. Они помогают вашему пищеварению и имеют прекрасный вкус в сыром виде - слегка посолите и поперчите и наслаждайтесь тостами.
папайя
Папайя содержит особый фермент, способный расщеплять трудноперевариваемую пищу. Он поддерживает пищеварение и помогает при изжоге и диарее.
Яблоки
Яблоки богаты клетчаткой, пектином и ферментами, которые помогают организму перерабатывать трудноперевариваемую пищу. В запеченном виде чувствительный желудок не должен иметь дело с кислотой сырых яблок, что делает их еще более легкими для желудка.
корица
Во время рождественского сезона многие страдают от проблем с пищеварением, потому что хорошая еда часто бывает довольно сложной. Корица - лучшая рождественская приправа - может помочь. Очень помогает против метеоризма. Он также универсален: корица хорошо сочетается как с острой курицей, так и со сладким яблочным пирогом.
Вообще, если у вас чувствительный желудок, важно не торопиться с каждым приемом пищи, тщательно пережевывать и есть спокойно. Кофе и алкоголь лучше редко включать в меню, и в наши дни никого не должно удивлять, что сигареты бьют по желудку.