С Virgin Diet вы не только потеряете 3,5 кг за неделю, но и сможете освободиться от скрытых непереносимостей. Может ли это действительно работать, действительно ли концепция правдоподобна?
Расстройство желудка, раздражение кожи и даже плохой сон могут быть признаком пищевой непереносимости.
Поскольку мы часто не знаем точно, какие продукты вредны для нашего организма, эксперт по питанию и фитнесу Джей Джей Вирджин разработала диету, призванную прояснить этот вопрос.
Диета Девственницы должна не только привести к улучшению здоровья, но и помочь сбросить вес: если вы будете последовательно придерживаться плана, вы сможете терять до 3,5 кг веса в неделю.
С девственной диетой для улучшения здоровья
Даже если название диеты восходит к ее изобретателю, то, как она разработана, на самом деле носит девственный характер.
Потому что диета Virgin на некоторое время исключает целый ряд продуктов, которые подозреваются в непереносимости.
На самом деле, это приводит к своего рода девственной диете, при которой организм получает облегчение от легкой пищи.
Девственная диета избегает следующих продуктов:
- Продукты, содержащие глютен
- Соевые продукты
- Молочные продукты
- яйца
- кукуруза
- Арахисовое масло
- Сахар и искусственные подсластители
Это особенно полезно для кишечника, а отказ от «рискованных» продуктов должен привести к уменьшению воспаления.
Кроме того, метаболизму дается возможность восстановиться. В результате он может работать эффективнее в долгосрочной перспективе и, например, быстрее плавить любовные ручки.
Как работает девственная диета
Диета девственниц (доступна в виде книги по цене от 11,60 евро на amazon.com) разделена на две фазы.
В течение первых трех недель, первой фазы, все продукты, перечисленные выше, исключаются полностью.
В это время вы должны в основном сосредоточиться на сложных углеводах, таких как сладкий картофель, бобовые и отборные злаки (без глютена), а также на большом количестве овощей.
Также важно получать полезные жиры из орехов (кроме арахиса), авокадо и оливкового масла, а также ежедневные порции фруктов.
Кроме того, в меню должны быть легкоусвояемые источники белка, такие как рыба, нежирное мясо или семена конопли.
Вы можете найти больше постных источников белка в нашей галерее:
По прошествии трех недель, на втором этапе, одна из ранее исключенных групп продуктов снова вводится в течение семи дней подряд.
Таким образом можно точно определить, какие продукты организм переносит хорошо, а на какие реагирует негативно.
Основываясь на этих выводах, индивидуальное изменение диеты может быть принято после Девственной диеты, которая исключает несовместимые продукты из меню и, таким образом, не только приводит вас к желаемому весу, но и улучшает ваше самочувствие. долгосрочная перспектива.
Закажите «Девственную диету» здесь, на amazon.com
Действительно ли диета Virgin имеет смысл и выполняет ли она свои обещания? Наш диетолог Андра Шмидт придерживается следующего мнения:
" Для меня Девственная диета - это не диета в классическом понимании, а скорее направлена на то, чтобы лучше узнать свое тело и разобраться в возможных непереносимостях.
Думаю, хороший подход.
Потому что многие люди часто не могут определить причины внезапного вздутия живота, болей в животе, головных болей или даже диареи.
Вместо того, чтобы называть это диетой, я бы назвал это изменением рациона в сторону сбалансированного, здорового питания.
Тем не менее, есть две небольшие загвоздки: во-первых, многие люди чрезвычайно чувствительны к бобовым, которые автор рекламирует на первом этапе диеты и более активно размещает в меню.
Поэтому потребители могут быть не в состоянии отслеживать пищевую непереносимость, указанную автором 1:1.
Во-вторых, концепция диеты «Откажись от 7 продуктов и похудей на 7 фунтов за 7 дней» вводит в заблуждение и почти обманывает потребителей.
Почему? Потому что 3,5 килограмма могут сбросить не за последние семь дней, а постепенно на протяжении всей диеты - в первые 21 день плюс во второй фазе.
Последние семь дней нужны не для того, чтобы сбросить семь килограммов, а на самом деле, как описывает это сама автор, для выявления возможных непереносимостей."